媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 分娩 > 飲食 >

月子避坑指南一:寶媽產(chǎn)后過早喝湯催奶,導(dǎo)致乳房脹痛

出處:@日曉文化說 日期:2024-08-05 11:57:12 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

小敏身材瘦小,剛成產(chǎn)完寶寶,婆婆怕小敏沒奶,就每天給小敏熬濃湯催奶。喝了沒多久,小敏乳房開始脹痛,寶寶還有點(diǎn)腹瀉。剛生產(chǎn)完寶寶是忌過早大量的喝催奶湯的,這不僅對寶媽不利,寶寶的健康也會受到影響。其實(shí)月子里還有很多需要注意的問題,今天小聶就和寶媽們一一道來。

如果寶媽在分娩后就開喝大量的催乳湯,很容易導(dǎo)致寶媽在乳管仍未暢通的情況下分泌大量的乳汁。寶寶的胃體積小,吮吸能力差,食量少。過多的乳汁會滯留在乳腺導(dǎo)管中,導(dǎo)致乳房腫脹和疼痛。濃湯里的脂肪含量很高。殊不知,寶媽攝入過多的高脂肪會增加母乳中的脂肪含量,不利于母乳喂養(yǎng)的寶寶吸收營養(yǎng),也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。與此同時,寶媽攝入過多的高脂肪很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖,產(chǎn)后身材難以盡快恢復(fù)。

建議分娩后1周,逐漸增加湯的量,多喝富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分的清湯,如鮮魚湯、絲瓜豆腐湯等。此外,不僅要注意喝湯,還要注意吃肉,只有一起喝湯和吃肉,才能真正獲得到營養(yǎng)。

剖腹產(chǎn)后容易出現(xiàn)腹脹。如果手術(shù)后再吃脹氣食物,會更嚴(yán)重,不利于傷口愈合。豆類食品容易引發(fā)脹氣。此外還有西蘭花、洋蔥、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易引發(fā)脹氣。剖腹產(chǎn)后3天內(nèi)盡量不要吃這些食物,以后可以再慢慢地把入到我們的飲食中。

盡量不要用油炸薯片、糖和蛋糕等油膩食物或甜食來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含有高熱量,但缺乏營養(yǎng),它們只能提供短期能量,對母乳質(zhì)量有很大影響。此外,油炸食品很難消化,寶媽剛分娩完,消化能力尚未恢復(fù),吃這些食物更不利于健康的恢復(fù)。吃多了含糖高的食物,很容易讓我們的小寶寶便便呈泡沫狀。

寶媽分娩后身體虛弱,不方便運(yùn)動,吃生硬的食物容易引起消化不良。而含鹽量高的食物,容易造成水分和鈉在母體體內(nèi)滯留,導(dǎo)致水腫。生冷的食物,如冰淇淋等,會損害脾臟和胃,并影響寶媽的消化功能。辣椒等刺激性食物不利于寶媽的身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)寶寶的身體健康。

雖然紅糖具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛風(fēng)散寒、活血化瘀的功效。有助于寶媽補(bǔ)血,促進(jìn)惡露排出,促進(jìn)子宮復(fù)位。但是紅糖不應(yīng)該喝得太多或太久。因?yàn)榧t糖性溫,如果寶媽喝太多的紅糖,尤其是在夏天,會導(dǎo)致出汗過多,使產(chǎn)后虛弱的身體更虛弱,嚴(yán)重的可以導(dǎo)致中暑。此外,飲用過多的紅糖水會增加惡露的血量,導(dǎo)致寶媽繼續(xù)失血,從而導(dǎo)致貧血。建議寶媽飲用紅糖水的合適時間是7-10天。剖腹產(chǎn)后,頭3天最好不要喝紅糖水。

現(xiàn)在家庭經(jīng)濟(jì)條件好了,為了補(bǔ)充營養(yǎng)和使母乳分泌充足,餐餐不離開雞,頓頓有魚。更有甚者,為了讓寶媽順利催奶,只吃雞肉、雞湯、豬蹄湯...其實(shí)這是錯誤的。事實(shí)上,這不僅是浪費(fèi)金錢,還會因營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致寶媽肥胖,產(chǎn)后身材走樣。由于體內(nèi)糖和脂肪代謝的不平衡,肥胖還會導(dǎo)致各種疾病,母乳喂養(yǎng)的寶寶還會導(dǎo)致脂肪性腹瀉。如果長期如此,就會造成營養(yǎng)不良。建議在保證攝入谷物、蔬菜和水果、魚和雞蛋、乳制品、油和鹽等的基礎(chǔ)上,可以適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),切記不要只吃魚肉,不吃蔬菜和水果。

    相關(guān)閱讀

    產(chǎn)后飲食推薦

    • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計(jì)劃

    • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

    • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

    • 月子第3周營養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

    分娩產(chǎn)后視頻講座

    • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

    • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

    • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

    • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢

    • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

    • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點(diǎn)小呵護(hù)

    • 產(chǎn)后恢復(fù)時期 請遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

    熱點(diǎn)關(guān)注