“秋老虎”來襲 寶寶營養(yǎng)怎么補充不流失(9)

35．蒸蘋果  

原料：蘋果  

做法： 將蘋果洗凈帶皮放碗內(nèi)入鍋蒸熟，待溫涼食用。  

功效：可生津、開胃，同時具有止瀉功效，是腹瀉寶寶的極佳美食。 

36．松仁豆腐  

原料：豆腐，松仁，鹽少許  

做法： 將豆腐劃成片，撒上少許鹽上鍋蒸熟。 松仁洗凈用微波爐烤至變黃，用到拍碎，撒在豆腐上。  功效：富含蛋白質(zhì)，碳水化合物和豐富的礦物質(zhì)。  

功效：富含蛋白質(zhì)，碳水化合物和豐富的礦物質(zhì)。

37．洋蔥蝦仁炒蛋  

原料：雞蛋，洋蔥，新鮮蝦仁，橄欖油，番茄醬，原味沙拉  

做法： 將洋蔥切成碎末，蝦仁拍碎切細末。 將雞蛋打入碗中，加入洋蔥末和蝦仁末，打散。 橄欖油置鍋中稍熱，倒入蛋液，炒散，加入番茄醬和沙拉，翻炒一下即可。  

功效：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素C，還含有豐富的礦物質(zhì)。