失眠，少部分人由于生活和工作節(jié)奏比較緊張，所以，他們?nèi)菀桩a(chǎn)生失眠的情況。對(duì)于孕媽咪而言，失眠的癥狀并不少見，懷了孕以后，尤其是懷孕晚期時(shí)，由于孕激素的影響，胎兒寶寶在母體中逐漸發(fā)育長大，加上后期胎動(dòng)比較頻繁，胎動(dòng)次數(shù)比較多，再加上孕媽咪心情比較緊張，這樣就造成了孕晚期嚴(yán)重失眠的狀態(tài)。（調(diào)查顯示：十個(gè)孕婦里面有八個(gè)都失眠過）
孕晚期失眠怎么辦？孕媽咪們都是如何應(yīng)對(duì)處理的呢？其實(shí)，想要解決孕晚期失眠的情況也并不難，只要孕媽咪做好以下的這幾個(gè)準(zhǔn)備，相信對(duì)改善孕晚期失眠是很有幫助的。孕期失眠不是個(gè)例，失眠在整個(gè)孕期所在的比例還是挺大的，失眠不要緊，關(guān)鍵看你如何正確應(yīng)對(duì)哦。
孕晚期失眠怎么辦？
孕婦長期失眠是會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響的，孕媽長時(shí)期失眠嚴(yán)重，會(huì)影響到胎兒的生長發(fā)育，因?yàn)槭邥?huì)破壞孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，從而影響到腹中胎兒的發(fā)育。
孕晚期失眠怎么辦？
首先，給自己找一個(gè)舒適又安全的睡姿，讓自己最好能一覺到天明，不會(huì)因?yàn)閯e扭的睡姿而影響睡眠，醫(yī)生建議孕婦最好采取左側(cè)臥的睡姿，這樣可以減少身體的壓迫感。
其次，心靜下來也十分重要，在睡前可以看看書，聽聽音樂，讓內(nèi)心更加平靜，而且好的文藝作品還能順便進(jìn)行胎教哦！情節(jié)曲折離奇的電影電視和小說還是不要看了，只會(huì)讓大腦更加興奮。
睡前不要過多進(jìn)食，因?yàn)檫M(jìn)食過多會(huì)影響腸胃功能，準(zhǔn)媽咪雖然食欲好，也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是會(huì)影響睡眠的。
最后，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理壓力，懷孕的時(shí)候內(nèi)心敏感，對(duì)各種生活中的小事都會(huì)開始計(jì)較，而且壓力也在增大，就是我們常說的想太多，這時(shí)候應(yīng)該找人傾訴一下，準(zhǔn)爸爸可以幫助準(zhǔn)媽媽疏導(dǎo)情緒，讓她心情更加放松，自然能減少胡思亂想的情況，晚上就能睡好了。
