高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)后失眠虛弱怎么辦？
一、寶媽們生完孩子之后，身體的養(yǎng)分大量流失，身體里的鈣物質(zhì)流失的速度更快，而從外界補(bǔ)充的營養(yǎng)吸收速度慢，就會造成寶媽在生完孩子之后很長一段時間，身體處于虛弱狀態(tài)，精神狀態(tài)也隨之變的不穩(wěn)定。二、寶媽們在生完孩子后，往往被嬰兒不規(guī)律的生活所擾亂。想睡覺的時候，寶寶正在哭鬧或者又要喂奶，要么拉了要么尿了；寶寶睡著的時候，卻沒有了睡意，生物鐘出現(xiàn)了紊亂。
三、寶媽們總是擔(dān)心自己照顧不好寶寶，產(chǎn)生心理壓力。害怕寶寶突然生病自己看不出來，害怕寶寶哭鬧不止自己不知道如何安撫，腦子里總是惦記著孩子是不是餓了。這些都會給新手媽媽在心理上產(chǎn)生壓力和緊張感。
產(chǎn)后氣血不足會引起很多的產(chǎn)后并發(fā)癥。補(bǔ)氣血不足的主要表現(xiàn)就是失眠，氣虛。那么氣血不足要怎么辦呢?首先得就是要對產(chǎn)婦進(jìn)行全身的檢查和治療。而且要及時的補(bǔ)充氣血?？梢缘街兴幍曩I一些中藥熬。在產(chǎn)后喝一些中藥來恢復(fù)氣血。
產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致失眠
產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)1、惡露不絕
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化，產(chǎn)后女性氣血不足或是瘀血停滯，則可出現(xiàn)惡露不絕。
2、乳汁稀少
由于氣血虛弱，或是脾胃虛弱，氣血生化不足，無法運(yùn)化成乳汁，則可表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少，或沒有，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感等。
3、產(chǎn)后身痛
產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)，可表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹疼痛，持續(xù)不斷;同時，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，肢體酸楚等等身痛表現(xiàn)。
4、產(chǎn)后發(fā)熱
氣血耗損，正氣虧損，通?？杀憩F(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠等等，這也是產(chǎn)后氣血不足的常見表現(xiàn)。
產(chǎn)后氣血不足對產(chǎn)婦來說是比較容易出現(xiàn)的問題，氣血不足對女性來說是非常嚴(yán)重的，會直接導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)問題，甚至是導(dǎo)致女性乳汁變少，造成哺乳困難。其實(shí)女性氣血不足可以通過飲食調(diào)理，本文的食物氣血不足的女性需要多吃一些哦。
產(chǎn)后嚴(yán)重失眠怎么辦
1、勇于接受現(xiàn)實(shí)，失眠了也不要再強(qiáng)迫自己回到以前的狀態(tài)，強(qiáng)迫是回不去的，要把睡不著覺作為一種現(xiàn)階段的生活常態(tài)，順其自然往往會起到很好的效果。2、要有樂觀的心情，對待孩子的喂奶與哭鬧，不要煩惱，應(yīng)該充滿幸福感，因?yàn)檫@是自己的寶寶。
3、產(chǎn)后要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，盡快恢復(fù)體力。
4、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如早晨不要太貪睡;如果夜晚睡眠太困難，最好也不要進(jìn)行午睡。
5、產(chǎn)后要注意鍛煉身體，但鍛煉時間不要太靠近睡覺時間，否則更容易失眠。能下地活動后，可以適當(dāng)做一些家務(wù)，這樣更容易找到懷孕前的感覺。
6、如果躺下半個小時之內(nèi)還沒有睡著，可以起來做些別的事，上上網(wǎng)、做些家務(wù)，看看書什么的，累了自然也就睡著了。
7、如果失眠癥狀嚴(yán)重，經(jīng)調(diào)節(jié)無效則應(yīng)及時求助心理醫(yī)生，進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理。
