孕婦能吃海棠果嗎？
孕婦是可以吃沙棠果的，它含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如糖類(lèi)，比如果糖、葡萄糖、淀粉等，有機(jī)酸，維生素如維生素C、維生素B等等，能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，使人更加健康，從而達(dá)到增強(qiáng)免疫力的作用。海棠果還有一些藥用價(jià)值，特別是在祛濕方面效果很好，通過(guò)泡制后的海棠果，搭配一些其他藥材如菊花、甘草等，用來(lái)煎水服用，能祛除身體內(nèi)的濕氣。在潮濕的地方呆久了，或者是在梅雨天氣，都容易造成濕氣入體，這時(shí)候，就可以服用海棠果了。
那海棠果可以怎么吃呢？
1、直接食用
海棠果作為一種水果，洗干凈以后就可以直接吃了。海棠果的味道較之蘋(píng)果，會(huì)更加的酸澀，有一些很淡的甜味，或者是直接的沒(méi)有味道的類(lèi)似粉末口感的肉質(zhì)。
2、制作沙拉
因?yàn)楹Ｌ墓奈兜啦恢?，因此做成沙拉?huì)更加的可口，搭配一些其他應(yīng)季的水果，攪拌在一起，味道香甜，營(yíng)養(yǎng)健康，是一道很不錯(cuò)的飯后甜點(diǎn)。
3、制成干果
海棠果曬干以后可以制成干果，方便儲(chǔ)存。海棠果干可以直接食用，或者加入蜂蜜泡水喝，健脾開(kāi)胃、生津止渴，具有很好的保健作用。
海棠果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？
每100克海棠果的營(yíng)養(yǎng)元素含量如下：熱量73大卡、胡蘿卜素710微克、鉀含量263毫克、維生素A118微克、維生素C20毫克、碳水化合物19.2克、磷16毫克、鈣15毫克、鎂13毫克、膳食纖維1.8克、鈉0.6毫克、鐵0.4毫克、蛋白質(zhì)0.3克、維生素E0.25毫克、脂肪0.2克，煙酸0.2毫克、錳0.11毫克、銅0.11毫克、維生素B1為0.05毫克，鋅為0.04毫克、維生素B2為0.03毫克等。除此之外海棠果中含大量的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和我們身體必須的肌酸，可以補(bǔ)充我們的細(xì)胞內(nèi)液，保持我們的水分，是出門(mén)在外的首選水果。
吃海棠果的最佳時(shí)間
海棠在9-11份成熟，所以秋季吃海棠果最好。
海棠果的選購(gòu)方法
挑選海棠果的時(shí)候不宜挑選個(gè)頭過(guò)大的也不宜挑選個(gè)頭太小的，要挑選青色果頭呈現(xiàn)粉紅色的，表皮無(wú)損傷光滑柔亮的為宜。
海棠果的副作用
暫無(wú)發(fā)現(xiàn)副作用，但海棠果味酸，不可過(guò)量食用，尤其胃潰瘍患者或胃酸過(guò)多者不宜食用。
