六、荸薺
荸薺的口感甜脆，味甜多汁，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營養(yǎng)價值高。荸薺的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。荸薺可以用來燉湯或者炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。
七、蓮藕
蓮藕具有極高的藥用價值，具有開胃清熱、補益脾胃、清熱潤肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹脹者可以適當吃些蓮藕，能較好的緩解相關的不適癥狀。
八、蓮子
蓮子屬于一味中藥，含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素，具有益腎澀精、清熱降火、潤肺止咳、補脾止瀉等多種功效。平時煮粥的時候，蓮子可以與百合、紅豆、紅棗等搭配，可以更好的起到滋補養(yǎng)生的功效。
九、柿子
柿子的果肉豐富，含有果膠、維生素C、維生素A、鐵元素等營養(yǎng)成分。適量吃些柿子，能夠潤肺止血、祛痰鎮(zhèn)咳，還可以起到潤腸通便的功效。柿子尤其適合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，并且不要吃柿子皮。
十、百合
百合是一種多年草本植物，含有淀粉和蛋白質(zhì)，也含有脂肪等多種營養(yǎng)元素，其中還有一些生物堿可以起到良好的滋補作用，能夠起到潤肺止咳和養(yǎng)心安神的功效。
以上這些潤肺養(yǎng)肺的食物是日常生活中比較常見的，大家可以根據(jù)自己的口味適當多吃。老中醫(yī)經(jīng)常講，白色的食物是針對肺的、補肺經(jīng)的，潤肺食物除了可以吃以上食物以外，還可以適量多吃一些豆腐、山藥、冬瓜、絲瓜、口蘑、葡萄等果蔬。這些食物在某種程度上都能夠起到滋陰潤燥、益氣養(yǎng)肺的作用，希望能幫到大家。
