肺是人體的呼吸器官，在人體中的主要功能就是進(jìn)行氣體交換，通過(guò)呼吸空氣中的氧氣，通過(guò)氣血交換進(jìn)入靜脈血，排出靜脈血液中的二氧化碳。因此肺部是否健康會(huì)直接影響人體的健康程度。那么，吃什么潤(rùn)肺清肺最好呢？接下來(lái)小編給大家介紹6種養(yǎng)肺潤(rùn)肺最好的食物，感興趣的小伙伴們不妨一起來(lái)看看。
1、枇杷
養(yǎng)肺潤(rùn)肺食譜推薦：枇杷膏、銀耳枇杷湯、川貝枇杷燉雪梨湯、銀耳木耳清炒枇杷
枇杷是種食藥同源的食材，枇杷不但味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有很高的保健價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，枇杷性涼，有潤(rùn)肺、清肺之功。
2、雪梨
養(yǎng)肺潤(rùn)肺食譜推薦：川貝燉雪梨、冰糖雪梨湯、蜂蜜雪梨水
雪梨是最常見(jiàn)的潤(rùn)肺食物，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。
3、蜂蜜
養(yǎng)肺潤(rùn)肺食譜推薦：蜂蜜檸檬水、甜杏仁蜂蜜水、桑葉蜂蜜水
蜂蜜是養(yǎng)陰潤(rùn)燥最佳的食物之一，不僅滋肺陰，還具有養(yǎng)肝、和胃、補(bǔ)血等作用，是日常養(yǎng)生的佳品，建議選擇土蜂蜜。
4、百合
養(yǎng)肺潤(rùn)肺食譜推薦：百合蜜、百合蓮子羹、枇杷百合湯、百合雪梨湯
百合多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)素外，也是常用的養(yǎng)肺食物，藥食兩用，具有養(yǎng)陰清熱、滋補(bǔ)精血的作用。百合常用于治療肺燥咳嗽等癥，還可以理脾健胃。
5、白蘿卜
養(yǎng)肺潤(rùn)肺食譜推薦：白蘿卜蜂蜜湯、生姜白蘿卜湯、沙參燉蘿卜
白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼，入肺胃經(jīng)。
6、荸薺
養(yǎng)肺潤(rùn)肺食譜推薦：荸薺銀耳蓮子羹、山藥荸薺湯、荸薺炒木耳
荸薺就是大家常說(shuō)的馬蹄，它的口感甜脆，味甜多汁，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。荸薺的主要功效是開(kāi)胃消食、清肺化痰、潤(rùn)肺涼肝。
以上這些食物有潤(rùn)肺清肺的作用，建議大家可以酌情常食。肺是我們身體的重要器官，我們應(yīng)該保護(hù)好我們的肺，特別是在這個(gè)快節(jié)奏且環(huán)境日益惡化的時(shí)代里，養(yǎng)肺潤(rùn)肺是非常重要的，要食用正確的食物才能達(dá)到很好的目的。在這里友情提醒，在日常生活中一定要注意飲食，進(jìn)食一定不能太隨意，要應(yīng)以潤(rùn)燥為最基礎(chǔ)的前提。
