孕婦能不能吃番石榴？
答案是可以的，番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來(lái)源，因此孕婦是可以吃些番石榴的。番石榴俗稱是芭樂，其本身具體有肉質(zhì)柔軟、味道甜美的特點(diǎn)。含糖量可以達(dá)到差不多12%左右。同時(shí)番石榴中含有大量的鉀、鐵、胡蘿卜等營(yíng)養(yǎng)元素，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。經(jīng)常吃番石榴對(duì)于促進(jìn)食欲、收斂止瀉等具有不錯(cuò)的效果，同時(shí)也能夠有效防治糖尿病，具有消炎止血的療效。
番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯，可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。
吃番石榴有什么好處？
番石榴維生素C豐富：在選購(gòu)蔬菜水果的時(shí)候，我們一般會(huì)認(rèn)為顏色比較鮮艷的食物是屬于營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，對(duì)于肉色是紅色的番石榴來(lái)說，就是屬于維生素C比較豐富的水果，補(bǔ)充維生素C能夠讓寶寶的皮膚更加紅潤(rùn)有光澤。適量的食用番石榴，對(duì)孕婦們的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也能夠提供很大的幫助，另外番石榴也是屬于經(jīng)濟(jì)型的水果，價(jià)格比較低，適合孕婦們食用。番石榴預(yù)防便秘：孕婦們?cè)谶x擇食物的時(shí)候，還是需要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇食物，女性懷孕期間，自己的消化能力是比較差的，很多時(shí)候都會(huì)聽到孕婦們會(huì)抱怨自己有便秘的現(xiàn)象。當(dāng)孕婦們便秘的時(shí)候，還是需要及時(shí)的找到水果緩解自己的便秘情況。那么水果中，番石榴就是比較適合的一種選擇，番石榴能夠緩解孕婦們的便秘問題，促進(jìn)孕婦們的排便。
番石榴補(bǔ)充鉀：番石榴中含有較為豐富的鉀元素，鉀元素是孕婦們所必須的。胎兒的健康發(fā)育需要鉀元素的參與。鉀元素促進(jìn)胎兒的神經(jīng)發(fā)育，讓你的寶寶更加的聰明。女性懷孕期間還是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀元素，那么就請(qǐng)從番石榴中選擇吧。對(duì)于鉀這一類的微量元素，孕婦們需要從生活中的食物中進(jìn)行選擇，如果害怕對(duì)于自己不喜歡的食物的攝入容易引發(fā)孕吐現(xiàn)象，那就選擇水果類的食物，這是比較安全且放心的一種選擇。
結(jié)語(yǔ)：孕婦們?cè)趹言衅陂g，體質(zhì)比較虛弱，可以借助番石榴增強(qiáng)抵抗力的功效和改善自己的體質(zhì)。讓自己和寶寶更加健康哦！
