孕婦能吃西梅嗎？
孕婦可以吃西梅，西梅含有豐富的維生素A、C，它們是強(qiáng)健骨骼及牙齒、幫助人們擁有健康肌膚及秀發(fā)的重要營(yíng)養(yǎng)元素。西梅還含有很高的纖維素及抗氧化劑，使人保持青春活力的源泉，并能幫助減緩人體衰老。除了這些，西梅還富含鐵、鉀、葉酸及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)人體健康，增強(qiáng)身體活力。西梅含鐵也很豐富，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對(duì)孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，俗稱(chēng)“腸道清道夫”，對(duì)防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。
因此，含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的西梅是適合孕婦食用的，建議孕婦每天可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?
西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎么樣？
1、西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括了纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等，西梅可以幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健體，可以幫助小孩增加各種維生素，是老少咸宜的健康水果。2、西梅含有非常豐富的纖維素，專(zhuān)家指出三顆中等大小的西梅就相當(dāng)于一個(gè)新鮮水果所含的纖維素含量。
3、西梅是水果中補(bǔ)充維生素A的最佳來(lái)源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成，對(duì)保護(hù)視力，維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。西梅中所含的鉀比較豐富，鉀對(duì)保持肌肉彈性，維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用，同時(shí)還有助于人體代謝過(guò)程中釋放能量，對(duì)減肥有一定幫助。
4、西梅糖分很高，所以不需要腌制，也無(wú)需添加任何糖、鹽等調(diào)味料，不去核、不發(fā)酵直接高溫脫水就可以制成西梅干食用。除此之外，西梅本身含有天然的抗氧化劑，可以防止果肉的腐壞之外，食用之后還有延緩衰老的功效。
