孕婦能不能吃哈密瓜？
哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵，以及葉酸等，是孕婦身體所需要的營養(yǎng)成分，所以孕婦是可以吃哈密瓜的，對身體有很多好處。1、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補充充足的鋅會促使神經(jīng)組織有效的成長。
2、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說，亦是不錯的食療營養(yǎng)品。
3、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會經(jīng)常腿部抽筋，這是因為體內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個月的時候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時就要加緊補鈣，不然會導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全。
4、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說是非常大的幫助。
哈密瓜的營養(yǎng)價值體現(xiàn)在哪里？
據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。在每一百克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克，不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發(fā)育有很大關(guān)系。哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒，擯棄疲累心亂、焦躁不安等不良狀態(tài)。但是不論是什么食物，即使?fàn)I養(yǎng)再高味道再香，人們對它們的食用仍然應(yīng)該具有一定的節(jié)制，論語中有句話叫做"過猶不及"生活的也正是這個道理，吃多了就和沒吃一樣沒什么效用了，雖然說哈密瓜的藥用價值、營養(yǎng)價值都很高，但是對于孕婦還是應(yīng)該適量的食用。
