孕媽孕期該吃什么 孕媽一定要知道的孕期飲食注意事項(xiàng)

對于孕期飲食，小編相信我也不是一次兩次和大家討論了，但是仍舊有不少的孕媽媽在問，自己孕期該吃什么？該怎么吃……之類的問題。

當(dāng)然，在小編而言，媽媽的問題和寶寶的問題都是大問題，那么關(guān)于媽媽吃的問題，小編仍舊會細(xì)心的為大家做一些整理，希望可以幫到咱們的媽媽們。

那么覺得咱們的孕媽媽們在孕期應(yīng)該怎么吃呢？有哪些注意事項(xiàng)呢？下面咱們就一起來看看~~

懷孕應(yīng)該怎么吃

的確，孕期對各種營養(yǎng)的需求會有一定的增加，但對于每日的能量需求，孕早期幾乎沒有變化；孕中期和孕晚期，也僅僅是輕微的增加。

孕媽咪需要注重的不應(yīng)該是食物的份量，而是食物質(zhì)量。多吃營養(yǎng)豐富的，多吃對胎兒生長發(fā)育好的。

簡單來說，孕期飲食的基本原則是：多樣化、適量、均衡、注意食品安全。

在每天的飲食中，應(yīng)該包括這五大類食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉類或其他蛋白質(zhì)豐富食物。

關(guān)于具體該怎么吃，請盡量做到：

1.食物多樣化

選擇顏色和種類各異的蔬菜和水果，做到多樣化。