孕婦能不能吃榴蓮？
孕婦其實(shí)是可以吃榴蓮的，吃榴蓮的好處也有很多，但是要注意吃多少，孕婦的飲食原則是少吃。之所以說孕婦吃榴蓮有好處，有以下5點(diǎn)原因：
1、有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育：榴蓮富含蛋白質(zhì)和多種人體所需的氨基酸，可以給孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
2、有效緩解腹部寒涼，增加食欲：榴蓮性熱，可以有效緩解體質(zhì)偏寒孕婦的腹部寒涼。同時(shí)榴蓮味道比較獨(dú)特，對(duì)于食欲不佳的孕婦來說，可增加其食欲。
3、補(bǔ)充鈣、鐵等：榴蓮中的鈣、鐵、磷等微量元素的含量比較高，可以滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育所需。
4、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)鐵吸收：榴蓮富含維生素C，可以有效增強(qiáng)孕婦抵抗力；對(duì)于需要補(bǔ)鐵的孕婦來說，可促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收。
5、緩解便秘：孕婦容易出現(xiàn)便秘。而榴蓮中的膳食纖維含量較高，可有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫緩解孕婦便秘問題。
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？
榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，煙酸，無機(jī)元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營(yíng)養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進(jìn)藥物對(duì)病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。榴蓮果中含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質(zhì)的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7%，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、B和C都較高。除此之外，榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高，能提高機(jī)體應(yīng)激的適應(yīng)能力。
每100克里就含有以下營(yíng)養(yǎng)成分：含量熱量 147.00（千卡） 維生素B6 0.14（毫克） 蛋白質(zhì) 2.60（克） 脂肪 3.30（克） 碳水化合物 28.30（克） 葉酸 116.90（微克） 膳食纖維 1.70（克） 維生素A 3.00（微克） 胡蘿卜素 20.00（微克） 硫胺素 0.20（毫克） 核黃素 0.13（毫克） 尼克酸 1.19（毫克） 維生素C 2.80（毫克） 維生素E 2.28（毫克） 鈣 4.00（毫克） 磷 38.00（毫克） 鉀 261.00（毫克） 鈉 2.90（毫克） 碘 5.60（微克） 鎂 27.00（毫克） 鐵 0.30（毫克） 鋅 0.16（毫克） 硒 3.26（微克） 銅 0.12（毫克） 錳 0.22（毫克）
