孕婦能不能吃草莓？
孕媽能不能吃草莓？答案是肯定的，孕期可以吃草莓。懷孕以后，很多孕媽都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，酸味食物可以促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕媽吃草莓可以補(bǔ)充身體所需的鐵質(zhì)，預(yù)防孕媽缺鐵性貧血，對(duì)自己和胎寶寶都有益處。
草莓的營(yíng)養(yǎng)很豐富，含有果糖、蔗糖、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外草莓中還含有多種維生素，特別是維生素C的含量非常高，孕媽適當(dāng)吃草莓可以補(bǔ)充維生素C，可以防止牙齦出血，也有利于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
懷孕以后，隨著胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽們很容易出現(xiàn)便秘的情況，而草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化通暢大便，而且草莓中還含有胡蘿卜素，孕媽適當(dāng)吃草莓，對(duì)胎寶寶的視力發(fā)育也有好處。
吃草莓對(duì)孕媽和胎兒的好處有哪些？
1、預(yù)防孕婦貧血：酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補(bǔ)鐵，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，對(duì)母親和胎兒都有益處。2、補(bǔ)充維生素C：草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過(guò)吃草莓可以補(bǔ)充維生素C，可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。
3、助消化：草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕后，胎盤(pán)分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類(lèi)酸味食物無(wú)疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。
4、明目養(yǎng)肝：草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
5、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育：同時(shí)，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來(lái)形成骨骼，離不開(kāi)酸味食物的協(xié)助。此外，育嬰專(zhuān)家指出，草莓是補(bǔ)酸佳品，孕婦可以吃。
結(jié)語(yǔ)：草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果實(shí)鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美譽(yù)，所以孕婦吃草莓好處多多的哦。
