花生是餐桌上比較常見的小食，特別是喜歡喝酒的人最愛花生米了，即下酒又好吃?；ㄉN植簡(jiǎn)單不需要什么技術(shù)含量，只需要將花生種子埋于泥土里，過不了多久花生就會(huì)發(fā)芽，慢慢的它就能開花結(jié)果了。花生的食用方法比較方便簡(jiǎn)單，鹽炒花生，花生燜豬腳，鹽水花生，香炸花生米，酒鬼花生，花生煮魚等都是比較常見的吃法?？墒呛芏嗳硕际浅粤撕芏嗄甑幕ㄉ?，卻不知道花生的功效與作用，下面就讓我們一起來(lái)認(rèn)真學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
花生的功效與作用
1、延緩衰老：花生中有兩種比較特殊的物質(zhì)——兒茶素和氨基酸，這兩種物質(zhì)對(duì)延緩衰老，抗老化有比較好的作用。
2、止血：花生外面有一層薄薄的皮，這層外皮的油脂和維生素含量比較高，多吃有促進(jìn)血小板的制造的作用，并且還有止血的作用。
3、養(yǎng)血通乳：花生有養(yǎng)血通乳的作用，對(duì)于產(chǎn)后氣血不足，奶水不充足的媽媽有養(yǎng)血通乳的作用。
4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：花生里面含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，成長(zhǎng)期中的孩子可以多吃花生有助于生長(zhǎng)。
5、潤(rùn)肺止咳：花生還有潤(rùn)肺止咳的作用，花生中的脂肪油常用于久咳氣喘，咯痰帶血等疾病的治療。
6、降低膽固醇：多吃花生可以降低膽固醇，對(duì)預(yù)防和緩解冠心病、動(dòng)脈硬化有作用。
7、防癌：花生中有一種可溶性纖維，這種纖維被人體吸收后，可以起到吸取某些毒素的作用，可以減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
8、健腦益智：花生中的賴氨酸、谷氨酸和天門冬氨酸都可以起到促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦記憶力的作用。
小編的話：以上我們了解了花生的8大作用，它不僅可以延緩衰老，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，降低膽固醇，而且還能防癌，止血和養(yǎng)血通乳了?；ㄉ羞@么多的作用，想必很多人與小編一樣之前都是不了解的。不過花生雖好卻不能多吃，多吃花生容易上火的。還有花生發(fā)霉了不能吃，吃了發(fā)霉的花生容易致癌的。還有一直堅(jiān)持減肥的朋友不能多吃花生，因?yàn)榛ㄉ械牡鞍踪|(zhì)和熱量比較高，多吃容易導(dǎo)致肥胖。
