孕婦營養(yǎng)食譜大全 孕媽專屬的家常菜譜做法(6)

十、玉米板栗排骨湯

原料：排骨500g，甜玉米1根，栗子肉10粒，胡蘿卜40g，蔥姜適量，大料3個(gè)黃酒，20ml鹽適量，胡椒粉適量。

做法：

孕婦營養(yǎng)食譜大全

1、準(zhǔn)備好所有的食材，排骨洗凈冷水入鍋焯燙過涼，玉米洗凈切段，胡蘿卜切塊，栗子清水浸泡片刻。

2、湯煲中加入熱水加入蔥姜，黃酒。再放入大料。加入排骨。加蓋大火煮開小伙燉煮20分鐘。

3、然后加入玉米，栗子繼續(xù)小火燉煮30分鐘。

4、再加入胡蘿卜燉煮10分鐘，加入鹽。加入胡椒粉調(diào)味，大火煮開即可。

小編的話：在懷孕早期時(shí)，可能有些孕媽媽會吃不下什么食物，也或許是吃了又吐了。就算是這樣的情況下，也不能放棄營養(yǎng)的攝入哦。要知道，只有自己吃好了，休息好了，寶寶才可能長得好，發(fā)育得健康。以上的十款美味又營養(yǎng)的孕婦營養(yǎng)食譜大全，準(zhǔn)媽媽們可以試著做做看，需要注意的是在食材的選購上，盡量選購新鮮無污染的食材哦。