4、堅(jiān)果
堅(jiān)果中同樣也含有人體所必須的鈣元素，并且在補(bǔ)鈣的同時(shí)還能攝取對人體極為有利的不飽和脂肪酸，讓你在補(bǔ)鈣的同時(shí)享受晶瑩亮麗的肌膚。 可食用的堅(jiān)果有：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。 注意：堅(jiān)果雖好，但孕婦食用也不宜過多，要知道任何食物食用過量都會帶來不利的影響。
5、牛奶
半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質(zhì)，且除了鈣質(zhì)之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化，所以，牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最好的選擇。 提醒：除了牛奶外，奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等奶制品含鈣量也很豐富，孕婦可以適當(dāng)食用。
6、蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克。另外，蝦米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
小編的話
胎寶寶腿短，準(zhǔn)媽媽就要多吃一些長骨頭的食物，也就是富含鈣質(zhì)豐富的食物。B超上面顯示胎兒腿短也不一定準(zhǔn)，B超本身就有誤差，所以胎兒腿短，準(zhǔn)媽媽不要太擔(dān)心，只要保持飲食均衡，胎寶寶就會健康發(fā)育的，不必過于糾結(jié)腿短或者腿長。
