血糖高不宜吃水果?當(dāng)然不是,以下6種水果甚至有助降糖!其實,只要選一些含糖量低的水果,血糖偏高的人也能有水果"口福":
1.石榴:石榴的味道偏甘、具有極強的抗氧化功效,能夠幫助延緩衰老,而且其中的黃酮苷物質(zhì),還可以利用葡萄糖分解,幫助起到平穩(wěn)血糖的效果。
2.山楂:山楂具有開胃促消化的功效,而且其中的果膠,還可以降低血脂,保護腸道,同時黃酮類物質(zhì),還有利于降低血糖以及血壓,保護血管健康。
3.柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分,既能降低血糖,又能保護心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
4.蘋果:蘋果雖含有糖分卻不會被人體快速吸收,因而能降低血糖,特別是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃蘋果。
5.李子:李子具有清肝熱、生津利尿的功效,虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。
6.獼猴桃:獼猴桃中含有豐富的維生素C,常吃獼猴桃,不僅能夠美容養(yǎng)顏,而且其中的一種肌醇物質(zhì),對于預(yù)防血糖升高有著一定的幫助作用。
文中介紹了6種血糖高人群不宜吃的水果,這些水果一定要忌口或是少吃,以免血糖繼續(xù)升高影響健康。另外,在飲食方面也要注意控制,清淡飲食、拒絕高油高鹽有益身體。