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血糖高不宜吃6種水果 這些水果一定要忌口

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2021-11-09 13:30:30 編輯:森林
許多人說高血糖是種富貴病,主要是由于飲食過好造成的。出現(xiàn)高血糖后許多食物都需要忌口,例如大家經(jīng)常都會(huì)吃的水果里,不少品種的水果含糖量都是比較高的。接下來小編給大家介紹血糖高不宜吃6種水果,來看看有你愛吃的嗎?如果血糖偏高的話,可能這些水果就要暫時(shí)“忍痛割愛”了喲!
血糖高不宜吃6種水果 這些水果一定要忌口
血糖高不宜吃6種水果
 
一、榴蓮:榴蓮是一種比較常見的水果,在市面上的價(jià)格也比較昂貴,但是吃多了容易出現(xiàn)上火的癥狀,容易導(dǎo)致陰虛火旺的情況出現(xiàn),并且榴蓮熱量相對(duì)較高,其中的含糖量也是非常高的。一般來說,榴蓮的升糖指數(shù)只有42,但是,毫不夸張的說,一個(gè)6斤的榴蓮中4斤都是糖分。所以,如果血糖高的人,在吃過正餐后再吃榴蓮,攝入的糖分就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo),會(huì)有較大影響。
血糖高不宜吃6種水果 這些水果一定要忌口
二、椰子:椰子的含糖量是非常高的,很容易被身體吸收和利用,吃了過后很容易導(dǎo)致血糖上升,對(duì)控制血糖并沒有太多的好處。其次這種水果的熱量高,脂肪含量也非常高,不利于體重管理,還有比較多的鈉元素和鉀元素,不利于糖尿病的預(yù)防和控制,比較容易引起高血壓和腎臟疾病的并發(fā)癥。所以,血糖高的人不適合吃椰子。
 
三、火龍果:火龍果富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿卜素、花青素,并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,被作為“減肥水果”。但是其葡萄糖的含量也非常高,很容易被身體吸收和利用,因此血糖偏高以及糖尿病人群并不適合吃,腸道不好的人也盡量少吃。
血糖高不宜吃6種水果 這些水果一定要忌口
四、柿子:柿子是一種在日常生活中比較常見的水果,柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖,含糖量非常高,口感很好。但是由于單糖與雙糖對(duì)血糖高的人來說都是百害而無一利的,因而血糖高的人應(yīng)該禁食柿子。
 
五、芒果:芒果是很多人都非常喜歡的一種水果,非常的甜美,但升糖指數(shù)很高,所以非常不利于對(duì)血糖的控制。所以,血糖高的人不適合吃芒果。
血糖高不宜吃6種水果 這些水果一定要忌口
六、提子:提子和葡萄非常的相似,提子的皮和提子籽中都含有抗氧化的成分,所以對(duì)于續(xù)心血管病來說有預(yù)防的作用,但是它的熱量是比較高的,大約10顆提子的熱量相當(dāng)于2兩米飯的熱量,所以血糖高的患者不宜多吃。

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