說(shuō)到孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，相信很多人都知道補(bǔ)充葉酸、DNA、維生素等等，補(bǔ)充ɑ-亞麻酸相信有很多媽媽都不了解；
為什么孕期要補(bǔ)充ɑ-亞麻酸？孕期媽媽?xiě)?yīng)該怎樣正確的補(bǔ)充ɑ-亞麻酸？ɑ-亞麻酸對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)又有什么作用，和我一起來(lái)看看ɑ-亞麻酸對(duì)于孕期來(lái)說(shuō)扮演者什么樣的角色。
為什么孕期要補(bǔ)充ɑ-亞麻酸
1. ɑ-亞麻酸是寶寶聰明的源泉
ɑ-亞麻酸能夠進(jìn)行分解代謝，人體中的細(xì)胞膜離不開(kāi)代謝，ɑ-亞麻酸的代謝產(chǎn)物是人體腦組織和視網(wǎng)膜的重要的細(xì)胞膜組織成分，對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)的發(fā)育起著重要的促進(jìn)作用，是胎兒大腦形成和發(fā)育的必要的物質(zhì)，對(duì)胎兒的大腦神經(jīng)系統(tǒng)有著重要的促進(jìn)作用，是胎兒聰明的源頭；
2. ɑ-亞麻酸不足對(duì)于孕婦會(huì)產(chǎn)生不良的影響
ɑ-亞麻酸如果不足，容易引起孕婦乳汁質(zhì)量的下降，并且導(dǎo)致孕婦精力不足常常是使孕婦處于比較疲勞的狀態(tài)當(dāng)中；
ɑ-亞麻酸孕婦體內(nèi)不足，會(huì)導(dǎo)致孕婦的睡眠質(zhì)量下降，容易使孕婦產(chǎn)生脾氣暴躁，情緒不安的情況；
此外如果孕婦體內(nèi)ɑ-亞麻酸含量不足，會(huì)使孕婦在產(chǎn)后身材的變形，容易使孕婦體重過(guò)重，導(dǎo)致肥胖，精力和皮膚在產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間較長(zhǎng)，不容易快速恢復(fù)。
孕期怎么補(bǔ)充ɑ-亞麻酸
研究表明，在懷孕后三個(gè)月就應(yīng)該對(duì)于ɑ-亞麻酸
進(jìn)行補(bǔ)充，前期的量應(yīng)在三百到五百毫克之間，到了孕中期，胎兒已經(jīng)有五六個(gè)月的發(fā)育的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是胎兒生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期，孕婦每日的攝入量應(yīng)達(dá)到一千三百毫克左右；
直到孩子出生以后，哺乳期間也要進(jìn)行ɑ-亞麻酸的補(bǔ)充，通常情況下，孩子在三歲左右的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充ɑ-亞麻酸，這時(shí)寶寶的智力發(fā)育是最好的狀態(tài)，孩子的大腦發(fā)育已經(jīng)相當(dāng)成熟，孩子的聰明程度就在孕期和三歲前的智力的培養(yǎng)。
小編的話
作為準(zhǔn)媽媽，你的營(yíng)養(yǎng)就決定著孩子的成長(zhǎng)，孕媽的免疫力下降直接影響著胎兒的健康，所以孕期一定要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入；
孕媽除了健康的營(yíng)養(yǎng)攝入以外，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，為了寶寶的健康，媽媽一定要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的吸收來(lái)保證母乳的質(zhì)量，這樣才能使孩子營(yíng)養(yǎng)充足，智力發(fā)育健全。
