懷孕九個月飲食注意事項介紹，去胎毒吃什么好？

注意事項一：
在懷孕九個月的時候，女性也是需要保證一些蛋白質(zhì)的供給的。并且也是建議不要吃一些熱量高的食物的。在這個月份女性肚子里的孩子肝臟是以每天5毫克的速度在增長的。因此，在這個月份如果沒有保證鐵含量的攝入充足，則就是有可能會導(dǎo)致孩子出生后容易患上缺鐵性貧血。動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質(zhì)來源。
注意事項二：
對于懷孕九個月的女性來說，也是建議需要多吃一些海產(chǎn)品。因為海產(chǎn)品富含脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素A和D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常功能關(guān)系非常密切。海魚還可以提供豐富的礦物質(zhì)，如鎂、鐵、碘等元素，對促進胎兒生長發(fā)育有良好的作用。
注意事項三：
對于懷孕九個月的女性來說，飲食也是需要多樣化的，不建議吃的過多，建議吃一些容易消化的食物，并且也是建議吃一些低脂或者是低鹽的食物的。在日常的生活中也是建議需要多曬太陽從而促進合成維生素，有利于鈣的吸收。
注意事項四：
這個時候，孕媽媽的腹部會更加膨大，消化功能也繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。因此，孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補益作用的膳食也可以吃一些，以利于面對隨時可能到來的分娩活動中的熱量消耗。

白蓮須煮雞蛋
準備食材：白蓮須10g，雞蛋1只，清水500ml
做法：
1、把白蓮須和雞蛋洗凈放入鍋里，放水煮15分鐘
2、雞蛋撈出剝殼后再放入鍋內(nèi)，放入冰糖適量煮15分鐘熄火（正常3碗水熬成一碗），放涼后即可飲用
3、6個月之后就可以吃這個了。
蓮蓬烏豆湯
準備食材：蓮蓬1個，烏豆20g，紅糖適量
做法：
1、將蓮蓬、烏豆、紅糖適量這三樣煮水喝
2、孕中期每月喝一兩次就可以，晚期的可以兩三次
3、每次用一個蓮蓬，用手抓烏豆一把，紅糖就適量，煲一兩碗水喝。