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懷孕八個(gè)月應(yīng)該吃什么好?營(yíng)養(yǎng)食譜介紹

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-11-05 11:08:00 編輯:璇子
懷孕到不同的月份所適合吃的營(yíng)養(yǎng)食物也是不一樣的,懷孕八個(gè)月已經(jīng)是屬于孕晚期了,那么,我們一起來看看,懷孕八個(gè)月應(yīng)該吃什么好?

懷孕八個(gè)月應(yīng)該吃什么好?

對(duì)于懷孕八個(gè)月的女性來說,飲食是一定的需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡的。在這個(gè)月建議是需要適當(dāng)?shù)脑黾訜崮芤约暗鞍踪|(zhì)。
并且也是建議到注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,甚至引起孕毒癥;
懷孕八個(gè)月也是建議是需要增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品;蝦皮、動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高,應(yīng)經(jīng)常食用;
當(dāng)懷孕已經(jīng)到了八個(gè)月的時(shí)候則是建議需要多選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等。

懷孕八個(gè)月營(yíng)養(yǎng)食譜介紹

豆腐海藻鮮蝦湯
準(zhǔn)備食材:豆腐1塊,海藻干1小撮,鮮蝦10多頭
做法:
1、海藻干放入清水中泡發(fā)半小時(shí)至完全展開,豆腐切塊。
2、鮮蝦洗凈,剪去須。
3、先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋,加入適量的水,燒滾后,加入炒過的鮮蝦。
5、之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分鐘。
6、加入鹽,雞精調(diào)味即可。
土豆燉雞塊
準(zhǔn)備食材:雞肉300克、土豆350克、醬油、鹽、蔥段、姜片各適量
做法:
1、將土豆去皮,洗凈,切成塊;雞肉洗凈,也切成方塊。
2、鍋中熱油爆香蔥段和姜片,再放入雞塊炒至呈白色時(shí),加入醬油和少量水,用小火燉至雞肉八成熟,加入土豆塊繼續(xù)燉煮。
3、至土豆熟爛時(shí),加鹽調(diào)味即可。

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