懷孕八個(gè)月應(yīng)該吃什么好？營(yíng)養(yǎng)食譜介紹

對(duì)于懷孕八個(gè)月的女性來說，飲食是一定的需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡的。在這個(gè)月建議是需要適當(dāng)?shù)脑黾訜崮芤约暗鞍踪|(zhì)。
并且也是建議到注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥；
懷孕八個(gè)月也是建議是需要增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品；蝦皮、動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，應(yīng)經(jīng)常食用；
當(dāng)懷孕已經(jīng)到了八個(gè)月的時(shí)候則是建議需要多選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品；減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

豆腐海藻鮮蝦湯
準(zhǔn)備食材：豆腐1塊，海藻干1小撮，鮮蝦10多頭
做法：
1、海藻干放入清水中泡發(fā)半小時(shí)至完全展開，豆腐切塊。
2、鮮蝦洗凈，剪去須。
3、先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋，加入適量的水，燒滾后，加入炒過的鮮蝦。
5、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘。
6、加入鹽，雞精調(diào)味即可。
土豆燉雞塊
準(zhǔn)備食材：雞肉300克、土豆350克、醬油、鹽、蔥段、姜片各適量
做法：
1、將土豆去皮，洗凈，切成塊;雞肉洗凈，也切成方塊。
2、鍋中熱油爆香蔥段和姜片，再放入雞塊炒至呈白色時(shí)，加入醬油和少量水，用小火燉至雞肉八成熟，加入土豆塊繼續(xù)燉煮。
3、至土豆熟爛時(shí)，加鹽調(diào)味即可。