孕期想要一個好身體肯定離不開飲食的健康和營養(yǎng)，關(guān)鍵懷孕期間想要營養(yǎng)均衡又不長肉不變大媽，那么接下來要推薦給大家的這道孕期早餐，可以幫您解決這些煩惱。早餐——核桃玉米奶孕期食譜。
核桃補腦增強記憶力，對孕婦來說是再適合不過的食物了。玉米熱量低是減肥的利器，這道簡單易做的早餐真的是孕婦們的福音。
一天之計在于晨，早餐對孕婦來說很關(guān)鍵。畢竟正常人不按時吃早餐都會危害身體何況是孕婦呢！懷孕的女性身體處在一個特殊的事情，所以更需要特殊的營養(yǎng)來維持每天的生活質(zhì)量，姐妹們切記，好的營養(yǎng)要從造成第一餐開始。
核桃玉米奶食譜
1、準備食材：玉米，核桃，牛奶，豆?jié){機，過濾網(wǎng)。
2、先將玉米掰成玉米粒洗干凈備用。
3、然后將核桃剝殼，取出核桃肉并且將核桃碾碎。留一點核桃肉備用。
4、將玉米粒和核桃仁全部放入豆?jié){機中，加水打成玉米汁。
5、把玉米汁過濾之后，放入杯中，加入新鮮牛奶即可。
6、最后，把留起來的核桃仁加入到杯中即可。那么這道營養(yǎng)價值高，做法簡單，口味好的孕婦早餐就成功了。
其實這道早餐的做法很簡單，無論是孕婦還是小孩老人都非常適合早晨來一杯核桃玉米奶。很多女性在懷孕之后，都想像那些女明星一樣只長胎不長肉，其實不是女明星全都是易瘦體質(zhì)，是因為他們有專業(yè)的營養(yǎng)師。
他們知道哪些食物長胖沒營養(yǎng)，哪些食物不但不長胖而且營養(yǎng)豐富。今天給大家推薦的這道核桃玉米奶便屬于后者，所以愛美的孕婦們想要在孕期做一個人人羨慕的孕婦，請千萬一定注意飲食。
比如像面食之后的食材，大家一定要少吃，面食非常容易長胖，很多人早餐喜歡吃面，這一點不利于孕期保持身材。
大家沒事在家閑著的時候，其實可以剝一些核桃好好保存起來，這樣更方便快捷。對了講到這里，告訴大家一個剝核桃的小妙招。
可以先將核桃放入蒸鍋中蒸上5分鐘，然后再將核桃放入冷水中浸泡三分鐘，最后撈出來的核桃只要輕輕在核桃四周敲打幾下，核桃便會自行破殼而出了。
這些生活中的小妙招希望可以幫助大家解決問題，也希望所有的孕婦在懷孕期間依然可以美美的瘦瘦的。
