懷孕八個(gè)月吃什么胎兒長(zhǎng)的快？飲食食譜做法詳細(xì)介紹

當(dāng)女性懷孕到了八個(gè)月的時(shí)候飲食也是建議需要多樣化的，并且也是需要有一個(gè)合理的膳食的。
在日常的生活中也是需要多吃一些新鮮的蔬菜水果以及豐富的蛋白質(zhì)食物的，也可以多吃點(diǎn)粗纖維的食物，同時(shí)也要加強(qiáng)含鐵含鈣的飲食。
因?yàn)檫@個(gè)階段寶寶長(zhǎng)得快，很容易發(fā)生缺鐵缺鈣，每種食物，它都有營(yíng)養(yǎng)成分，每個(gè)食物都要吃。
因此，在飲食中也是建議需要注意以下幾點(diǎn)的
1、適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；
2、多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜，動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品；
3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；
4、建議孕婦選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；
5、對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量；
6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。

接近懷孕末期，胎兒會(huì)越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時(shí)，食欲會(huì)再次旺盛起來(lái)。孕晚期的媽媽?xiě)?yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)鐵。

雙耳牡蠣湯
準(zhǔn)備食材：牡蠣250g、木耳80g、銀耳70g、蔥、姜、香菜、雞湯、香油、鹽、胡椒粉、料酒、醋。
做法：
1、將木耳、銀耳泡發(fā)撕成小塊；
2、牡蠣清洗加少許是水清洗干凈；
3、牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯?br /> 4、準(zhǔn)備姜切片、蔥切段、香菜切小段，雞湯化開(kāi)；
5、鍋內(nèi)加雞湯和適量的水燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥段、姜片、煮15分鐘；
6、煮好后，把蔥段和姜片用筷子撿出來(lái)，下入焯好的牡蠣；
7、燒開(kāi)后加蔥花和香菜段關(guān)火，加鹽、胡椒粉、醋、香油、調(diào)味即可。