孕婦懷孕七個月吃魚都有哪些好處？孕婦魚湯做法大全

1、孕婦吃魚心情會好
這個主要的是因?yàn)轸~體內(nèi)有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)，常吃魚可維持開心激素”的濃度處于正常狀態(tài)，所以說，孕婦吃魚心情會好。
2、孕婦吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn)
吃魚不但有助于產(chǎn)下足月的嬰兒，還能讓新生兒更健康強(qiáng)壯。研究者認(rèn)為，魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加?jì)雰旱捏w重。
3、孕婦吃魚可以補(bǔ)充營養(yǎng)
魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)。

黑豆鯽魚湯
準(zhǔn)備食材：黑豆大半碗，鯽魚兩條 （約600克），姜3片，水8碗
做法：
1、黑豆洗凈，用冷水浸泡4、5個小時（不加浸泡也行）；
2、洗凈宰好的鯽魚，抹干水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣；
3、煮沸清水，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可。
奶白鯽魚湯
準(zhǔn)備食材：鯽魚一條、姜3片、大蒜1粒（拍碎）、小蔥一棵（切碎）、油、鹽、雞精。