高齡懷孕5個(gè)月吃什么營(yíng)養(yǎng)餐才能保證胎兒的健康？
推薦：排骨茶樹(shù)菇湯材料：排骨、茶樹(shù)菇、紅棗、姜、蔥、鹽
做法：預(yù)備材料，將排骨加蔥5克，姜5克焯水；焯好水的排骨取出；重新放水和蔥姜，以及排骨；茶樹(shù)菇泡在溫水中備用；排骨用高壓鍋水開(kāi)后，壓20分鐘后，倒入茶樹(shù)菇，少煮片刻放入過(guò)量的鹽即可。
推薦：滑炒蝦球
材料：海蝦、白果、花菇、豌豆、大蔥、姜、油、鹽、味精、雞蛋清、淀粉
做法：中蝦去頭、皮、尾，由脊部片口挑去沙線(xiàn)，用鹽、味精、料酒抓勻，加蛋清及水淀粉上漿備用；炒勺燒熱加動(dòng)物油，溫油中將蝦仁劃出；白果、花菇和青豌豆用開(kāi)水焯出；勺中留底油，加蔥段、姜末烹出香味，放配料煸炒，加高湯30克和調(diào)料調(diào)味，參加蝦仁，淋明油顛翻出勺。
材料：鯽魚(yú)、砂仁、姜、油、鹽
做法：鯽魚(yú)去鱗，洗凈腸雜；砂仁研末放置魚(yú)腹內(nèi)，置于燉盅蓋好；姜洗凈，切片；隔水燉熟后，放熟油鹽調(diào)味。此湯具有安胎、醒胃、利溫止嘔的作用。鯽魚(yú)不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚(yú)前后忌喝茶。
冬菇干貝排骨湯
材料：排骨半斤，雞腳8只(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個(gè)左右，大的就5個(gè))，干貝5粒。
做法：將排骨、雞腳放入冷水中煮開(kāi)后兩分鐘，取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩；冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開(kāi)，撕碎；在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開(kāi)20分鐘后，小火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可食用。
結(jié)語(yǔ)：女子的懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，更別說(shuō)是高齡孕媽?zhuān)驗(yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，所以營(yíng)養(yǎng)餐的準(zhǔn)備疏忽不得哦。
