懷孕5個(gè)月吃什么水果好？香甜可口又營(yíng)養(yǎng)
1、獼猴桃懷孕期間適合及時(shí)獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃是公認(rèn)的健康水果。進(jìn)食之后能夠攝入大量的葉酸，對(duì)胎兒的健康發(fā)育有很大好處。進(jìn)食之后，還能夠穩(wěn)定孕婦的情緒，還能提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)可以經(jīng)常吃獼猴桃，或者將獼猴桃榨汁后飲用，都是非常好的飲食方式。
2、櫻桃
櫻桃價(jià)格比較昂貴，但是其豐富的鐵元素能夠起到補(bǔ)血的效果，孕婦如果出現(xiàn)缺鐵性貧血，對(duì)寶寶的發(fā)育會(huì)造成影響，因此可以多吃櫻桃補(bǔ)充鐵質(zhì)。櫻桃中還含有許多礦物質(zhì)，維生素B，維生素C以及維生素A的含量較高。進(jìn)食之后，可以提高機(jī)體免疫能力，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)也有積極作用。
西柚是許多人喜愛的食物，在懷孕期間需要補(bǔ)充足夠的葉酸，否則可能影響胎兒的健康發(fā)育。西柚中含有許多的葉酸成分，進(jìn)食之后能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓或者胎盤早剝癥狀，經(jīng)常進(jìn)食西柚還能預(yù)防貧血，保證胎兒快速生長(zhǎng)。
4、火龍果
火龍果是生活中常見的水果，進(jìn)食火龍果能夠有效緩解便秘。因?yàn)閼言衅陂g的女性缺乏運(yùn)動(dòng)，可以能出現(xiàn)便秘癥狀，可以通過進(jìn)食火龍果有效改善。另外，火龍果還能夠滋養(yǎng)皮膚，保護(hù)腸胃，同時(shí)還能預(yù)防妊娠高血壓，能夠維護(hù)孕婦的身體健康。
橙子含有較多的維生素，進(jìn)食之后不僅可以緩解便秘癥狀，還能夠預(yù)防感冒，有效緩解孕吐癥狀。經(jīng)常進(jìn)食橙子可以預(yù)防妊娠高血壓，還有利于胎兒的智力發(fā)展。平時(shí)可以多吃橙子，飯后水果進(jìn)食可以促進(jìn)消化，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
結(jié)語(yǔ)：果富含營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食之后能夠補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能夠促進(jìn)食欲，對(duì)于孕婦懷孕期間出現(xiàn)的食欲不振，孕吐反應(yīng)，腹部不適等癥狀，都可以通過合理的飲食幫助改善。
