懷孕4個月吃蝦補(bǔ)充什么？
1、蝦營養(yǎng)價值高，含有比較豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，且其肉質(zhì)松軟，易消化，多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物。2、蝦含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，懷孕三個月的孕婦是可以吃蝦的，對胎兒沒有任何不良影響，孕婦吃蝦能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)。
3、蝦含有很高的鈣，孕婦注意從第四個月開始要多吃含鈣的食物，注意補(bǔ)鈣。孕婦吃蝦尤有補(bǔ)鈣功效。
4、蝦里的卵磷脂，是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的最好東西了。
蝦的烹飪方法
蒜蓉粉絲蝦做法：鮮蝦處理干凈，用胡椒粉腌制十分鐘；粉絲泡發(fā)備用；蔥蒜切末，鍋中放少許食用油燒熱，下蔥蒜末炒出香味，加少許鹽和生抽調(diào)味；盤中（或者用扇貝的殼）放粉絲鋪底，上面放蝦仁，澆上超好的蔥蒜末，蒸十分鐘即可。
采用蒸制方法，做法簡單，最大程度的保留蝦的營養(yǎng)，味道鮮美易消化，很適合孕媽吃。
腰果蝦仁
做法：蝦仁處理干凈，用料酒腌制十分鐘；芹菜莖焯水切斜刀小段，甜椒切塊備用；炒鍋中放油下腰果炸至顏色金黃撈出；鍋中放少許底油，下芹菜段和甜椒翻炒去生，下蝦仁翻炒至變色，加入腰果，加少許食鹽、椒鹽調(diào)味，即可出鍋。
蝦仁、蔬菜和堅果的完美搭配，清淡爽口，營養(yǎng)豐富，非常適合孕媽。
做法：蝦仁處理干凈，加少許蛋清、料酒、姜片腌制十分鐘備用；雞蛋打散備用；鍋中放油燒熱，下雞蛋炒熟盛出；鍋中少許底油，下蝦仁翻炒變色，然后加入雞蛋，調(diào)入適當(dāng)食鹽，翻炒均勻即可出鍋。
做法簡單，味道清淡易消化，適合孕媽食用。
結(jié)語：蝦雖好吃，營養(yǎng)也很棒，但是孕媽吃蝦需要注意一些事情，那就是過敏體質(zhì)孕媽一定不要吃蝦，孕媽吃的時候盡量去除蝦頭，吃蝦一定要適量，過量食用孕媽會出現(xiàn)不適癥狀。
