隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,意味著又到了吃蘿卜的季節(jié)。俗話說:冬季常吃蘿卜保平安。蘿卜對(duì)身體來說好處很多,今天就給大家推薦這道簡(jiǎn)單的蘿卜絲餅的做法。
孕婦的早餐很重要,只要早餐吃好了,整天都會(huì)神采奕奕。對(duì)于孕婦來說飲食方面需要格外注意,如果你既想要吃得飽,又想要吃得好,還能保證長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉那么這道蘿卜絲餅就太和你胃口了。
蘿卜是我們生活中常見的食材,孕婦吃蘿卜好處很多。因?yàn)樘}卜中含有豐富的膳食纖維,同時(shí)還含有鈣和鉀,這些元素都能對(duì)胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育起到非常好的作用。而且蘿卜有消化腸胃的功能,可以幫助孕婦減輕便秘的苦惱。
簡(jiǎn)單的蘿卜絲餅的做法
1、這道菜的做法相當(dāng)簡(jiǎn)單,即便是做飯手殘黨們也絕對(duì)不費(fèi)吹灰之力便能頃刻完成。
2、首先準(zhǔn)備食材,面粉,蘿卜,雞蛋。
3、將蘿卜洗干凈用工具擦絲,越細(xì)越好吃。然后放入碗中,加點(diǎn)鹽,用手不停地?cái)嚢棼}和蘿卜,這樣做的作用是將蘿卜中的水分抓出,做成餅之后會(huì)更好吃。
4、不久你會(huì)發(fā)現(xiàn)出水的蘿卜已經(jīng)變成的比較少了,再用力擠出最后的水份放入碗中。
5、將蔥切末,蔥越多越香。
6、將去水分的蘿卜絲,切好的蔥花,放在一起,再加個(gè)雞蛋,撒入適量的鹽攪拌均勻。
7、最后加入面粉,記住計(jì)入面粉時(shí)要慢慢的倒,一邊攪拌一邊到。讓他們變成糊狀,切記千萬不要為了方便加水,這樣會(huì)影響口味。
8、最好用不粘鍋,放點(diǎn)油,將蘿卜絲攤平在鍋中。最好是一小坨這樣慢慢煎炸。不過也可以將所有的蘿卜絲攤成一個(gè)大餅子。
9、待蘿卜絲慢慢凝固之后,煎至兩面黃即可。
很簡(jiǎn)單吧!是要在煎炸的時(shí)候,注意火,一道營(yíng)養(yǎng)豐富口感十足的早餐就這樣誕生了。懷孕的女性一定要吃早餐,因?yàn)槟憬?jīng)過一整晚的空腹體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種酮體,而這種酮體經(jīng)過胎盤進(jìn)入到寶寶體內(nèi)會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
懷孕期間如果準(zhǔn)媽媽有良好的飲食習(xí)慣,那么會(huì)直接影響將來寶寶規(guī)律的飲食習(xí)慣。孕婦處在一個(gè)特殊的時(shí)期,需要特殊的營(yíng)養(yǎng)素,每天的生活質(zhì)量很重要,每天的早餐更重要。所以,好的營(yíng)養(yǎng)要從早晨第一餐開始。