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高齡孕婦懷孕要不要吃葉酸?不吃葉酸有什么危害?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-11-04 11:36:25 編輯:Passion
懷孕和生育,對女性的身體會產(chǎn)生很大的影響,所以為了胎兒和母體的健康,在孕期會有多種多樣的注意事項,尤其是對于高齡產(chǎn)婦來說,那么高齡孕婦懷孕要不要吃葉酸?不吃葉酸有什么危害?

高齡孕婦懷孕要不要吃葉酸?

建議高齡孕婦,一定要補充葉酸,在孕前三個月就要開始補充葉酸,這是為了防止胎兒畸形的,尤其是高齡產(chǎn)婦,胎兒畸形的幾率相對比較大,所以,補充足夠的葉酸,可以保證胎兒的正常發(fā)育。
高齡孕婦應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多喝一些水,防止在孕初期的時候,引起便秘的癥狀,另外孕期比較容易出現(xiàn)缺鐵,缺鈣的現(xiàn)象,所以應(yīng)該多補充一些含有鐵,鈣元素豐富的食物。比如西紅柿,牛奶,雞蛋等等。
高齡孕婦要注意營養(yǎng)的合理搭配,要以高蛋白質(zhì),低脂肪的食物為主,因為高齡產(chǎn)婦,比較容易引起高血壓的狀況,所以這樣的狀況,對于胎兒和孕媽媽都會產(chǎn)生不良的影響,應(yīng)該盡量從飲食方面避免,這樣才可以保證孕婦的身體健康。

不吃葉酸有什么危害?

葉酸是一種屬于水溶性的維生素,對胎兒來說,葉酸可以預防胎兒畸形、唇腭裂、先天性心臟病,葉酸有著特別重要的意義,所以準備備孕的媽媽需要口服葉酸,預防胎盤早剝、妊娠期高血壓、巨細胞性貧血等。
孕婦在備孕的時候就需要注意飲食了,可以多吃些葉酸含量比較高的食物,比如深綠色的蔬菜、水果(最好吃應(yīng)季的水果)、動物的肝臟、豆類,在烹飪的時候不要煮太長時間,這樣容易導致食物中葉酸的流失。食物中含有的葉酸在加熱的過程中比較容易發(fā)生氧化,育齡期的婦女對葉酸的需求量比正常人應(yīng)該達到四倍以上,如果不服用藥物的話,不能完全從食物中吸收。所以準媽媽需要全面的補充葉酸,預防胎兒出生缺陷,這樣對寶寶跟媽媽都是比較好的。
結(jié)語:高齡產(chǎn)婦一定要注意多休息,同時也可以適當?shù)淖鲂┻\動,但是在做運動的時候建議征求醫(yī)生的意見,建議高齡產(chǎn)婦,注重自己的日常飲食習慣,少吃一些辛辣自己行的食物,以防引起便秘。

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