不少女性朋友在懷疑后都存在胃口變差的問題，這一情況在懷孕的前三個月里特別明顯，而懷孕以后如果營養(yǎng)不足會影響到胎兒發(fā)育，所以要及時改善。那么，孕婦胃口不好吃什么開胃呢？
孕婦胃口不好吃什么開胃
1、酸菜：食欲不好的人適當?shù)某砸恍┧岵艘卜浅２诲e，它是用青菜或者白菜制作而成的，適當?shù)某砸恍┛梢宰屔眢w獲取所需要的膳食纖維，有機酸以及維生素c，酸菜腌制好以后味道比較酸爽，能夠讓食欲得到促進，但是它里面的亞硝酸鹽含量豐富，所以不要一次性吃的太多，也不要總是吃。
2、西紅柿：它里面的維生素c比較豐富，對胃口不好的孕媽而言，在里面含有的番茄素能夠起到幫助消化和利尿的效果，也能夠起到協(xié)助胃液消化和脂肪消化的效果，所以，孕婦吃這種食物不僅能改善胃口，也能夠滿足身體需求，吃法是做西紅柿炒豆腐吃。
3、白蘿卜：它是眾多蔬菜里面能夠消除疲勞狀態(tài)的食物，而且，它還有消除腹脹和幫助消化的效果，對于準媽媽而言利用它來改善胃口是很不錯的，做法是做鮮酸蘿卜湯來吃，這種酸酸的口感會讓孕婦覺得比較好吃，要是加上點豬肚或者是雞肉在里面則會更好。
4、苦瓜：它里面的有效成分會對唾液和胃液造成一定刺激，也有能夠幫助胃部和腸道蠕動的成分，對于孕婦而言能夠幫助更好的消化和吸收，也能夠起到幫助食欲的效果，而且，它還能夠避免孕婦上火和讓孕婦的免疫提升，吃法是做成蜂蜜苦瓜來吃。
5、金桔：金桔是生活中很多朋友都喜歡吃的一種水果，因為金桔含豐富維生素C，同時還含有揮發(fā)油等活性物質(zhì)，適當?shù)某砸恍?，不光可以更好的調(diào)理食欲、開胃。同時也可以防風祛寒、清熱潤喉，并降低感冒的發(fā)生率，有利于孕婦的健康。
6、獼猴桃：獼猴桃是一種酸甜可口的水果，而且這種酸是非常開胃的酸，對于胃口不好的準媽媽，可以起到開胃的作用，適當?shù)某砸恍┖苡泻锰帯?/div>
前三個月孕婦開胃菜
一、黑木耳炒黃花菜：取適量的木耳、黃花菜、鹽、味精、蔥花、花生油、濕淀粉、素鮮湯，先把木耳泡發(fā)洗凈并撕成片，其它所需材料都備好，鍋中加油燒熱，放入蔥花炒香，然后加木耳、黃花菜煸炒，再加素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳 、黃花菜熟透并入味，最后用濕淀粉勾芡即可出鍋食用。
二、鮮酸蘿卜湯：有開胃健脾的作用，可幫助消化，減輕早孕不適，可取適量的白蘿卜、胡蘿卜、豬肚、雞肉、生姜、蔥、鹽、醋、雞粉、胡椒粉，把所有食材備好， 鍋中燒開水入豬肚，煮凈血水后撈起待用，然后取燉盅，加入所有材料及清水，燉兩小時即可。
三、甜酸水蛋：雞蛋、白糖、白醋、熟芝麻，各適量，鍋中加清水，入白糖和白醋一起煮開，接著加入雞蛋，改成小火煮兩三分鐘，雞蛋熟后連湯一起撈入碗中，加一點芝麻即可食用
四、胡蘿卜燉羊肉：取適量的羊肉、胡蘿卜，還有各種調(diào)料蔥、姜，鹽等，先把肉和胡蘿卜都切塊，肉切好后入沸水中焯一下?lián)破馂r干，鍋中加油，燒熱后加入羊肉快速翻炒至顏色轉(zhuǎn)白后再入胡蘿卜、水及蔥、姜、蒜、料酒、糖和鹽，大火燒開后再轉(zhuǎn)小火煮一個小時即可。
五、番茄炒豆腐：取適量的番茄、豆腐，還有各種調(diào)料醬油、白糖、鹽、味精少許，先把番茄燙一下去皮切好，豆腐切成長方塊，鍋中加油，熱后放入番茄炒一會，再加入豆腐，少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透后即可。
孕婦胃口不好是孕期會出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象，孕婦可以找尋自己比較喜歡的口味，采取少食多餐的飲食方法，同時文中給大家介紹了些適合孕婦吃的開胃菜，大家可以根據(jù)自身口味參考一下。
- 上一篇：賴葡萄怎么吃 孕婦能吃賴葡萄嗎
- 下一篇：孕婦懷孕初期能吃韭菜嗎
