雖然秋季氣候干燥，但卻是各種疾病的高發(fā)季節(jié)。預防疾病困擾，提升自身抵抗力極為重要。那么，在這個一年四季當中的最佳進補時機的秋季，孕婦最該吃些什么呢？
秋季孕婦飲食原則人在懷孕的時候可能會出現(xiàn)飲食習慣與之前大相徑庭的情況。此時，家人和孕婦本人不要擔心，這是正?，F(xiàn)象。這是孕婦體內的寶寶對媽媽提出的需求，寶寶們需要這些東西里的營養(yǎng)了。所以，此時只要飲食在飲食禁忌的范圍內，建議不要限制孕婦的進食。盡量做到讓孕婦們吃的開心。
雖然對孕婦進食不建議強制性執(zhí)行，但是孕婦吃東西時需要考慮自己胃的承受能力。因此，建議準媽媽們采用少食多餐的方法進食。很多孕婦由于妊娠反應強烈而不能正常進食。這時，肯定就不能滿足自己和寶寶對營養(yǎng)的需求。
所以此時就需要通過其他方法來補充一些營養(yǎng)物質了，比如蛋白質，多種維生素等都是必須要補充的。下面就來一起看看小編所推薦的孕期食譜吧。
秋季孕期食譜番茄燒豆腐菜譜原料：番茄250克，豆腐2塊。油75克，糖（最好是白糖）少許，醬油少許。
菜單做法：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的長方塊。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，隨即把切好的豆腐塊放入，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好。在炒完番茄片后，加適量清水，燒開。放入豆腐塊和適量糖、醬油，加少許鹽，燒透。放入少許綠色蔬菜，即可上盤。此菜紅、白、綠相間，色美而鮮。番茄含有大量的維生素C，對于骨、齒、血管、肌肉組織極為重要，并且能刺激食欲，增加對疾病的抵抗能力。豆腐的營養(yǎng)價值也十分高。
醋蛋止嘔湯菜譜原料：雞蛋150克 白砂糖5克 醋3克菜單做法：鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。
營養(yǎng)功效：此湯具有補腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續(xù)3天。
這兩款孕期食譜都是極為簡單的，準媽媽別錯過了哦。
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