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【牛油果】牛油果的營養(yǎng)價值及適用人群(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-09-08 14:53:16 編輯:婧待花開

8、維他命含量

擁有超凡的維他命含量。同時攝取抑制老化的活性氧與維他命A、C、E,將產(chǎn)生加成效果。此外,還含有豐富的維他命B1、B2,能使肌膚恢復(fù)光滑、柔嫩的最佳狀態(tài)。

9、維生素

牛油果中富含維生素A、E和B2,這些營養(yǎng)成分對眼睛很有益,經(jīng)常對電腦的白領(lǐng)們可以多吃。 

牛油果的營養(yǎng)價值

牛油果的適用人群

1、牛油果富含豐富的維生素A、E和B2,對眼睛有益;經(jīng)常坐在電腦前的上班族應(yīng)該多吃。 

2、富含不飽合脂肪,十分有助于減少心血管方面的疾病發(fā)生。 

3、含有接近20種維生素,礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素。由于其密度,它是一種消化速度緩慢的食物,可以讓你感覺飽,因此可以減少吃的數(shù)量,最終達到減少卡路里攝入量的目的。其含有的脂肪量只有百分之三,沒有鈉和膽固醇。當在飲食中增加牛油果時,您將能夠減少熱量攝入量,因此體重自然會降低。

4、成熟的牛油果中含有30%的珍貴植物油脂--油酸,對干枯的頭發(fā)有特殊功效。對于其它黯淡無光的頭發(fā)也有很好的改善作用。 

小編的話:真是沒想到牛油果的功效作用居然有這么多,看來它確實是個不錯的營養(yǎng)保健水果之一,如果想要減肥瘦身的朋友可以多吃牛油果來輔助減肥,還有牛油果對改善頭發(fā)干枯,暗淡無光也是有很好的治療效果哦!

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