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降血壓最有效5種食物 這五種食物有助降血壓

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2021-09-04 10:05:42 編輯:森林
對(duì)于血壓高的朋友來說,平時(shí)在生活習(xí)慣上還是要多加注意的,因?yàn)楦哐獕壕褪窃S多心腦血管疾病的重要誘因之一,如果能做好飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面的調(diào)養(yǎng)工作,是非常有益的。接下來小編就給大家介紹5種降血壓最有效食物,想知道的朋友來了解下吧。
降血壓最有效5種食物 這五種食物有助降血壓
降血壓最有效5種食物
1、芹菜
芹菜在降低血壓上面確實(shí)有著非常突出的功效,因?yàn)樗軌虮Wo(hù)血管,能夠降低血液中膽固醇的含量。很多高血壓患者在日常生活中都會(huì)適當(dāng)?shù)亩喑郧鄄藢?duì)改善這方面的情況還是有著非常不錯(cuò)的作用,可以炒著吃也可以涼拌吃,當(dāng)然具體的功效作用因人而異,也不能夠替代藥物,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喟才拧?/div>
降血壓最有效5種食物 這五種食物有助降血壓
2、黑木耳
黑木耳應(yīng)該是生活中比較常見的一種蔬菜,可以用清水進(jìn)行浸泡,大概是要熬煮一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右,每天可以堅(jiān)持使用,能夠有助于改善高血壓和血管硬化等疾病癥狀。年齡的日益增長(zhǎng),很多人也比較容易出現(xiàn)心血管系統(tǒng)疾病,那么在日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩喟才藕谀径?,?duì)改善當(dāng)前情況會(huì)有較大幫助。
 
3、西紅柿
西紅柿內(nèi)含有豐富的西紅柿素,它有著很好的助消化和利尿的效果,可以有效的改善食欲。除此之外,西紅柿內(nèi)還含有酮類物質(zhì)以及無機(jī)鹽,酮類物質(zhì)有明顯的降血壓、止血以及利尿的作用,而無機(jī)鹽則屬于高鉀低鈉的食物,對(duì)于高血壓的防治有著不錯(cuò)的效果。
降血壓最有效5種食物 這五種食物有助降血壓
4、綠豆
綠豆對(duì)血壓偏高的人群來說也有著比較大的幫助,它能夠有助于幫助人們降低血壓,可以用來煮湯,能夠有助于減輕癥狀,還可以防止血脂升高,因此對(duì)預(yù)防三高疾病會(huì)有比較好的功效。
 
5、洋蔥
洋蔥含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,并且藥用價(jià)值也很高,具有很強(qiáng)的殺菌、消炎以及降壓的作用。因?yàn)檠笫[內(nèi)所含有的前列腺素A1可以直接作用于血管,可以讓血管有效的舒張,減少一些外周血管和冠狀動(dòng)脈的阻力。并且對(duì)于一些會(huì)引起血壓升高的物質(zhì),如兒茶酚胺等物質(zhì),具有抵抗的效果。可以有效的幫助患者降低血壓,在日常生活中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭笫[。
降血壓最有效5種食物 這五種食物有助降血壓
除了以上介紹的降血壓最有效5種食物外,以下這五種食物也有助降血壓:
1、蓮子心
蓮子心中所含有的生物堿能夠有效的釋放組織胺,令周圍的血管進(jìn)行擴(kuò)張,起到很好的降壓作用。常飲蓮子心茶除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。還能改善一些肌膚松弛或者是長(zhǎng)皺紋的情況,令肌膚更加的平滑有彈性。
 
2、海藻
海藻內(nèi)含有很豐富的活性肽成分,在進(jìn)入身體之后可以有效的幫助降血壓,它的作用和降壓藥有點(diǎn)類似。日常比較常見的紫菜和海帶也有類似的作用,高血壓患者在生活中夠可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖.a(chǎn)品,但是這類海產(chǎn)品的鹽成分比較高,要注意不要過量吃。
降血壓最有效5種食物 這五種食物有助降血壓
3、玉米須
血壓高的朋友,對(duì)于玉米須或多或少的都有了解或是聽說過,中醫(yī)認(rèn)為,玉米須性味甘平,可以利水、消腫、平肝、利膽,可以治療水腫、 腎炎、高血壓、糖尿病、膽道結(jié)石等,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,玉米須含大量維生素K、硝酸鉀、谷固醇、豆固醇和生物堿。有降壓、降血糖、止血、利尿、等作用。
 
4、桑葚
桑葚是我們?nèi)粘I钪谐R姷母晒?,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,常吃具有美顏、抵抗衰老、提高免疫力的作用。每天吃幾顆或者是泡茶飲用桑葚干,都具有很好的降血壓功效,是非常健康的降壓食材之一,常吃身體好。
 
5、山楂
山楂性微溫,可用于積食、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹等癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,山楂中含有的黃酮和三萜,具有調(diào)節(jié)血脂代謝作用,即有降低總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDL)和提高高密度脂蛋白(HDL)的功效;具有刺激心肌收縮和保護(hù)心肌、抗動(dòng)脈粥樣硬化;具有增加冠狀動(dòng)脈血流量、強(qiáng)降血壓的作用。(注:以上食物不能代替降壓藥物)
降血壓最有效5種食物 這五種食物有助降血壓
關(guān)于降血壓最有效5種食物到這里就介紹完畢了,以上這五種食物有助降血壓,建議被血壓高所困擾的朋友,在平時(shí)的飲食安排中可以多吃一些。需要注意的是,對(duì)于高血壓患者來說,除了多吃有助于降血壓的食物外,更重要的是保持飲食清淡,少油少鹽少糖,多選擇新鮮蔬菜水果。

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