現(xiàn)代化快節(jié)奏的生活，讓人們享受到了便利及豐富的物產(chǎn)，但同時(shí)因?yàn)榄h(huán)境及壓力等原因，一些慢性疾病也在逐年多發(fā)，例如高血壓就是畢竟常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。降血壓除了平時(shí)養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣外，通過(guò)日常合理的飲食，也可以起到慢慢地降低血壓的作用，例如有不少水果就有幫助降壓的效果。那么，血壓高吃什么水果好呢？
降血壓十大水果
1.香蕉
香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
2.火龍果
火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的改善功效。火龍果當(dāng)中含有花青素，有防癌抗癌，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)有降低血壓的作用，因此平時(shí)可以多食用火龍果。
3.橙子
橙子不僅味美，而且酸甜可口，大多數(shù)人對(duì)這種水果尤其偏愛(ài)，橙子具有化痰、健脾、助消化、增食欲、增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性、降低血脂等功效，對(duì)高血壓患者有補(bǔ)益作用。橙子富含維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，降低膽固醇和血脂，軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)。橙子還富含鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，有效降低血壓。
4.山楂
山楂是生活中的常見(jiàn)水果，它味道比較酸，但這種水果的降壓效果特別快，人們?cè)诔霈F(xiàn)高血壓以后，及時(shí)吃些山楂就能讓血壓盡快恢復(fù)正常，而且人們吃血壓以后還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯，能防止高血脂出現(xiàn)。
5.獼猴桃
獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)素，是一中很受大眾喜歡的水果，因?yàn)楂J猴桃中含有可以降低膽固醇的作用，還可以抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，所以高血壓的患者吃一些還是很好的。
6.蘋果
大家都知道蘋果有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，過(guò)量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時(shí)，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。
7.梨子
梨子是有清熱解暑，健脾養(yǎng)胃的功效，同時(shí)它也有降壓的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子燉湯來(lái)吃。
8.柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
9.牛油果
牛油果當(dāng)中的亞油酸起到降血脂、降血壓的作用，因此平時(shí)可以多吃一些牛油果。
10.木瓜
木瓜里面含有齊墩果成分，這是一種有著降低血脂、護(hù)肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血壓患者可以多食用。
以上就是降血壓十大水果的全部?jī)?nèi)容了。當(dāng)然了，每個(gè)人的血壓值可能都不太一樣，如果血壓特別高的朋友，可能文中的部分水果就不宜食用了，如果拿捏不準(zhǔn)是否可以食用，最好在吃之前咨詢一下醫(yī)生。另外，雖然上述水果有一定幫助調(diào)理血壓的作用，但是不能替代降壓藥物的哦。
