在妊娠期間，大家都知道媽媽要吃得好、吃得營養(yǎng)、才能為寶寶提供所需要的營養(yǎng)。然而，讓很多孕媽媽卻誤以為只要吃得越多、越營養(yǎng)、胎兒生長發(fā)育得越快、長得越大就越好。
這種想法、這些做法正確嗎？我告訴你，錯了，你大錯特錯了。孕婦需要的營養(yǎng)需要合理攝取，千萬不要過量。否則不管是對孕婦自己還是胎兒，都將會造成傷害。
為什么不能吃得太好呢？因為過多的營養(yǎng)會導(dǎo)致孕婦體重增長過快，而體重增長過快不僅會影響胎兒健康，而且可能會患上妊娠糖尿病。
我們判斷一個孕婦體重增長是否正常主要有3個標(biāo)準(zhǔn)。第一個是體重有沒有增長得特別快，例如一個星期突然增加了5、6斤；第二個是有沒有特別嚴(yán)重的水腫；第三個是血壓是否正常，到妊娠八個月的時候，孕婦的血容量要比正常的人高30%到50%，這樣會增加心臟的負(fù)擔(dān)以及懷孕的風(fēng)險性。
此外，假如孕婦太肥，需要排除是否患上妊娠糖尿病。妊娠期的糖尿病會產(chǎn)生很多并發(fā)癥，會使生育變得困難。小孩出生后，他也會有很大的幾率患上血壓病、血管病和糖尿病等。所以我們不提倡盲目進(jìn)補，也不希望新生兒太重，在六到七斤是最好的。
懷孕期間如何吃得健康？
在妊娠早期，由于早孕反應(yīng)會帶來惡心、嘔吐和食欲不佳等反應(yīng)，這個階段我們不強(qiáng)調(diào)補，你想吃什么就多吃什么，以能進(jìn)食為首要原則，這樣你就可以多點營養(yǎng)。到了四個月之后，就要開始強(qiáng)調(diào)均衡飲食了。什么叫均衡飲食呢？什么都吃，提倡多樣化，均衡，不要偏食。
其次，孕期要對淀粉和糖類的食物要進(jìn)行控制，尤其是有妊娠期糖尿病的病人。我們提倡食物主要以蛋白質(zhì)為主，因為人的細(xì)胞是以蛋白質(zhì)組成的，寶寶在生長發(fā)育期間需要補充大量蛋白質(zhì)。第三個是不能吃過敏性的食物，如蝦、蟹等。如果你不會產(chǎn)生過敏，你可以吃，但是不能吃太多，因為蝦、蟹是寒涼的，在懷孕期間吃太多寒涼的東西容易流產(chǎn)。
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