男人吃什么補精子?十種食物提升精子質量的食物排行
1、人參：人身是進補的良藥有增加精子的制造量和活動頻率的作用。
2、韭菜：有溫腎助陽的作用，酒中浸泡效果更佳。
3、鮭魚：增加體內的荷爾蒙，富有很高的蛋白質。
4、巧克力：有興奮的作用，減輕壓力，提高性欲望。
5、當歸：含有天然的植物荷爾蒙，也有補血的作用，能讓人氣血順暢，性趣增加。
6、羅勒：具有催情的作用。
7、魚子醬：魚子醬中含有很高的的蛋白質和荷爾蒙的成分，有很好的催情作用。
8、果仁：含有一種有助于增強性功能的作用。
10、洋蔥、大蒜、大蔥：具有強精的功效。
男人補精子的食譜
豬肝炒青椒
材料：豬肝用清水泡1個鐘后待用；青椒；蔥、蒜、姜、淀粉適量
做法：青椒洗凈后去籽切絲、蔥洗凈后切結、姜冼凈后切絲、蒜洗凈后切塊
鍋熱后把豬肝放進去炒1分鐘左右，撈出待用
把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精
青椒放入鍋內一起炒，把青椒炒熟即可
牡蠣粥
材料：鮮牡蠣肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1湯匙（15g）、香蔥末1湯匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）
做法：五花肉切成小片。鮮牡蠣肉清洗干凈，在放了少許醋的水中浸泡20分鐘
大火燒開煮鍋中的水，倒入香米，改中火
待米煮至開花時，加入五花肉片、牡蠣肉、鹽、改大火一同煮成咸粥
最后調入蒜茸、香蔥末、白胡椒粉和香油即成。
