3、黃豆，黃豆被稱為豆中之王，黃豆中含有大量的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，對(duì)孕期便秘很好的功效，而且還有利于胎兒的發(fā)育，同時(shí)促進(jìn)孕婦的新陳代謝。
4、芋頭，芋頭是一種很好的堿性食物，孕婦吃芋頭可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對(duì)孕期便秘和肥胖都是非常好的食材。但是芋頭盡量別晚餐時(shí)食用。
5、草莓，大多女性都喜歡吃草莓，草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體需要的大量維生素和礦物質(zhì)，最主要的是草莓所含果膠和膳食纖維可以有助于消化和通便，對(duì)于孕婦來講是很好的水果之一。
6、蜂蜜水，蜂蜜水有美容養(yǎng)顏的功效，造成起來一杯蜂蜜水可以有效幫助孕婦通便。
孕婦便秘時(shí)，應(yīng)該盡量少吃油膩，脂肪高的內(nèi)類和湯類孕婦由于需要大量營(yíng)養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。
多吃新鮮蔬菜，多喝水，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，游泳，爬樓梯等，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦便秘，特別是飯后散步，對(duì)身體大有意處，也有助于順產(chǎn)。
