在備孕期間多吃什么可以提高受孕？

在備孕的期間男性和女性吃的東西其實(shí)也是會(huì)有所不一樣的。
在備孕期間女性應(yīng)該多吃的可以提高受孕的食物有：
1、在備孕的期間女性可以多吃一些維生素的，維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高
2、在備孕的期間女性也是可以多吃一些葉酸的，相信朋友也都是知道，在備孕的期間是需要多吃葉酸的，這個(gè)主要是因?yàn)?，維生素不僅為人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發(fā)生胎兒缺陷，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的幾率也較高
在備孕期間男性應(yīng)該多吃的可以提高受孕的食物有：
1、在備孕的期間男性可以多吃一些礦物質(zhì)、微量元素。因?yàn)?，男性的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
2、在備孕的期間男性也是可以多吃一些蛋白質(zhì)與精氨酸食品的，這個(gè)主要是因?yàn)椋鞍踪|(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

1、女性在備孕的期間一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)
再備孕的期間女性補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常的重要的，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的主要食物有：深海魚蝦，大豆，瘦肉，雞蛋等。
2、女性在備孕期間一定要吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有非常豐富的維生素的，在備孕期間補(bǔ)充維生素也是很重要的，水果蔬菜可以補(bǔ)充各種人體所需的維生素，而且還富含保證快速懷孕的葉酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。
3、女性在備孕期間一定要多吃阿膠紅棗
對(duì)于一下平常比較氣血虛的女性朋友來(lái)說(shuō)，要多多的補(bǔ)充阿膠紅棗的，這樣可以調(diào)理氣血的情況的，就不會(huì)導(dǎo)致受孕受影響的。
4、女性在備孕期間也是可以多吃黑豆的
黑豆是備孕期間必要的食物的，因?yàn)楹诙怪杏胸S富的雌激素的，可以將黑豆進(jìn)行煮爛，之后可以放少許的鹽，再進(jìn)行食用。