3.雞蛋黃
大家都知道雞蛋里面含有很多的蛋白質(zhì)，但是不知道雞蛋黃里面其實(shí)含有鐵元素吧，所以孕媽媽在懷孕可以吃一些雞蛋，這樣既可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵元素，還可以攝入其他的對孕媽媽的身體和胎兒都有好處的微量元素，雞蛋的做法很多，想必孕媽媽都是知道的，可以換著花樣來做。
4.黃豆和豆制品
想要補(bǔ)充鐵元素的孕媽媽，其實(shí)可以吃一些黃豆或者是豆制品的食物，都是可以攝入足夠的鐵元素的，黃豆可以用來燉湯，可以喝一些綠豆湯、紅豆湯、豆?jié){等，這些都是很好的，據(jù)有關(guān)中醫(yī)介紹，黃豆補(bǔ)鐵的效果是非常好的。
5.水果
水果里面不僅是含有豐富的維生素，其實(shí)有的水果里面還含有一些鐵元素，比如櫻桃里面含鐵元素是最高的，也是補(bǔ)充鐵元素的好水果，當(dāng)然還有桃子、獼猴桃、菠蘿等都是含鐵元素的，不過要記得的是龍眼也是含有鐵，但是孕媽媽在懷孕期間不要龍眼，很容易造成上火導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。
