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妊娠糖尿病吃什么水果最好 這4種水果記牢(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-08-05 20:46:23 編輯:婧子

妊娠期糖尿病飲食注意事項

1、多選粗糧:妊娠糖尿病的媽媽們,可以多吃些粗糧,少吃些比較精細(xì)的食物,因為粗糧里血糖生成指數(shù)比較低,吃了不會擔(dān)心血糖會升高。

2、多吃膳食纖維:多吃高纖維食物對孕婦好,這類食物可延緩血糖的升高,讓孕媽媽的血糖控制在正常范圍之內(nèi)。

3、增加主食中的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)含量高的食物一定要多吃,吃了以后不僅營養(yǎng)價值高,而且還不用擔(dān)心孕婦血糖會因此升高。

4、多吃點(diǎn)醋:孕媽媽要多吃點(diǎn)醋,就是家里常吃的那種食用醋,它可以起到調(diào)節(jié)GI降低的作用。

小編的話:懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們,可能會遇到一些身體不適,這些都是比較正常的生理現(xiàn)象,因為受孕激素的影響,隨著胎兒寶寶一天天的長大,媽媽的身體也是會受到影響的。以上的妊娠糖尿病媽媽可以吃的幾種水果,大家可以放心大膽的食用,它們吃了不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng),而且還不會引起血糖升高哦。

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