2.紅玉米，里面是含有非常豐富的維生素b2的，當(dāng)孕媽媽吃了之后是可以很好的預(yù)防口角炎、口腔潰瘍等疾病的。
三、蕎麥
蕎麥，里面含有很豐富的蛋白質(zhì)，基本就包含了人體所需要的全部的蛋白質(zhì)，由此可見(jiàn)這個(gè)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是有多么的高，當(dāng)然這個(gè)也是很多素食主義者尤為喜愛(ài)的一種食物，因?yàn)樗麄儾怀匀?，這個(gè)蕎麥就可以給他們足夠的營(yíng)養(yǎng)。
吃蕎麥的好處：
1.蕎麥里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，包括：鐵、鋅等微量元素，并且還含有膳食纖維、維生素等，還有一種叫做蘆丁的物質(zhì)，這種物質(zhì)是可以降低人體中的膽固醇和血脂的，同時(shí)也是可以保護(hù)人們的視力的，這對(duì)于胎兒的視力發(fā)育也是很有好處的，還有一種煙酸的物質(zhì)，是可以促進(jìn)孕媽媽的身體的新陳代謝，及時(shí)的排出毒素的。
2.蕎麥還含有很豐富的纖維蛋白溶解，這種物質(zhì)是可以幫助孕媽媽抵抗血栓的，因此孕媽媽們可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蕎麥，當(dāng)然吃粗糧固然是有很多的好處，不過(guò)也是要適當(dāng)?shù)某耘叮远嗔诉€是會(huì)反作用于孕媽媽的。
