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懷孕前三個(gè)月吃什么食物最好(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-07-23 17:47:13 編輯:admin

豬肝涼拌瓜片

主料:黃瓜2oo克,熟豬肝150克。

配料:香菜50克,海米25克。

調(diào)料:醬油、醋、精鹽、味精、花椒油適量。

做法:

①黃瓜洗凈,切成3厘米長、0 .9厘米寬、0.3厘米厚的片,

放在盆內(nèi)。

②熟豬肝去筋,切成4厘米長、0.9厘米 寬0.3厘米厚的

片,放在黃瓜上。

③香菜洗凈去根,切成1.5厘米長的段,撒在肝片上。

④海米用開水發(fā)好,倒入盆內(nèi)。

⑤調(diào)料攪勻澆在瓜片和肝片上即成。

特點(diǎn):豬肝含有大量的鐵,與新鮮嫩黃瓜菜清香味美,增進(jìn)食欲。

豆腐餡餅

主料:豆腐250克,面粉250克。

配料:白菜10oo克,肉末100克,蝦米25克,麻油25克。

調(diào)料:筍、姜、蔥、味精、精鹽少許。

做法:豆腐抓碎。白菜切碎用開水永一下,擠出水分。加入調(diào)料與之

調(diào)成餡。面粉25O克,加水10克,調(diào)成面團(tuán)。分成10等分,每一等分

搟成小湯碗大的皮子。菜分成5分。兩張面皮中間放一團(tuán)餡。再用小

湯碗一扣,去掉邊沿,即成一個(gè)很圓的豆腐餡餅。共做5個(gè)。然后將

炒鍋燒熱下豬油25克,將餡餅煎成兩面金黃即可。

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