高齡產(chǎn)婦懷孕吃什么補(bǔ)身體最好？
1、供給充足的熱量：
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會(huì)食欲不振，這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給?？梢噪S時(shí)吃一點(diǎn)高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅(jiān)果等。
2、供給充足的蛋白質(zhì)：
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動(dòng)物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
3、攝入充足的維生素：
女性懷孕時(shí)期需要的維生素營(yíng)養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。富含維生素的食物：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。
高齡產(chǎn)婦吃什么食物比較好？
1、多吃一些防吐的食物孕吐是孕婦的典型反應(yīng)，身體的不適會(huì)讓女性一整天沒(méi)有狀態(tài)。所以高齡產(chǎn)婦可以選擇更對(duì)自己口味的防吐食物，如檸檬或者土豆，對(duì)孕婦是非常適合的，對(duì)緩解孕早期的不適是很有幫助的。
2、多吃有利于保胎的蔬菜
菠菜是孕婦的首選，內(nèi)部含有豐富的葉酸，對(duì)預(yù)防胎兒畸形，防止孕婦盆腔炎癥和治療失眠都是有好處的。
3、適量的飲用綠茶
綠茶中含有促進(jìn)胎兒發(fā)育的鋅元素和鐵元素，適量的飲用可以預(yù)防孕期和產(chǎn)后貧血。
4、多吃可以預(yù)防早產(chǎn)的食物
魚可以有效的預(yù)防寶寶早產(chǎn)，每周吃上一頓魚，不管是清蒸還是紅燒，口感都會(huì)非常細(xì)膩光滑，將來(lái)出生的寶寶大腦也可以更加的聰明。
5、多吃堅(jiān)果
核桃等堅(jiān)果可以促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育，能夠保證孕婦營(yíng)養(yǎng)的平衡，促進(jìn)對(duì)食物的吸收。
