高齡產(chǎn)婦怎么備孕好？
1.備孕是調(diào)整身體的關(guān)鍵時(shí)期，保健工作一定不能馬虎，大人先去做個(gè)優(yōu)生體檢，看看是否有足夠健康的體魄來(lái)孕育新生命。需要注意的是，高齡女性懷孕，胎兒容易出現(xiàn)染色體疾病，最好做相關(guān)的產(chǎn)前篩查和產(chǎn)前診斷。營(yíng)養(yǎng)不能拖后腿，葉酸應(yīng)該從孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充。改掉不良的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。很多女性在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動(dòng)量少及飲食有直接的關(guān)系，所以從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始就要注意保證飲食均衡。
2.保持健康體重。媽媽由于代謝能力差，一旦懷孕，體重控制會(huì)比年輕的孕婦難，同時(shí)增加妊娠高血壓、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)是對(duì)媽媽和寶寶都非常重要的。
3.放松心情，緩解心理壓力。高齡的備孕媽媽往往會(huì)擔(dān)心能不能懷上，懷上了能不能健康，因此每天就會(huì)想太多，容易導(dǎo)致心情郁結(jié)。良好心態(tài)也能在一定程度上幫助受孕。
4.高齡產(chǎn)婦容易出現(xiàn)難產(chǎn)，為此很多人做好了剖宮產(chǎn)的準(zhǔn)備，但是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，要根據(jù)胎兒和產(chǎn)婦身體狀況進(jìn)行選擇，當(dāng)然，醫(yī)生綜合多方面評(píng)估給出的建議相當(dāng)重要。
5.有剖宮產(chǎn)史的，二胎要特別監(jiān)護(hù)。一胎剖宮留下的傷口愈合處即瘢痕部，為再次懷孕埋下了隱患，一旦胎囊不幸著床于瘢痕部，很可能出現(xiàn)大出血甚至子宮破裂的危險(xiǎn)。所以有過(guò)剖腹產(chǎn)的女性，再次懷孕時(shí)，在早孕期最好進(jìn)行一次B超檢查，以排除疤痕處妊娠的情況。如果一旦發(fā)現(xiàn)，最好立刻進(jìn)行處理。
孕婦可以吃哪些水果
1、獼猴桃獼猴桃內(nèi)部有很多的維生素和葉酸，這兩種元素對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)都是有很大用處的，不僅可以很好的提高身體的免疫能力，同時(shí)還可以對(duì)畸胎有一定的預(yù)防作用。
2、蘋(píng)果
作為萬(wàn)能水果的蘋(píng)果，內(nèi)部富含很多的碳水化合物、黃酮、維生素等等，可以很好的幫助身體起到加速新陳代謝的效果。
3、櫻桃
櫻桃是一種很好的補(bǔ)血的天然食品，這主要是因?yàn)闄烟业膬?nèi)部含有很多的鐵元素，另外櫻桃還有很好的消炎的功效。
4、柚子、橙子
想要很好的提高身體的抵抗能力、低于外部細(xì)菌的入侵的話，可以通過(guò)食用柚子橙子來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，柚子和橙子里面都有很多的碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、鎂等對(duì)人體有營(yíng)養(yǎng)的元素，同時(shí)還可以有效的增加毛細(xì)血管的彈性。
