經(jīng)歷了精心備孕，總算懷上了，但這個時候千萬不能大意，不要高興得太早，小心樂極生悲。一般來說，孕媽媽懷孕的前三個月都不會聲張，原因就是懷孕前三個月胎兒還沒有穩(wěn)定，容易流產(chǎn)，孕早期流產(chǎn)也是很普遍的現(xiàn)象。孕早期重在保胎安胎，盡量多休息，不要做劇烈運(yùn)動，如果順利度過了孕早期，好事就成功一半了哦！
今天小編要給大家介紹的是孕早期安胎的食物以及最佳的保胎蔬菜。如果準(zhǔn)媽媽你正在孕早期或者正在備孕，那么這篇文章一定不可錯過。
孕早期安胎食譜 安胎蔬菜
孕早期安胎食譜
1.鯽魚姜仁湯。準(zhǔn)備鯽魚1條，生姜6克，春砂15克豬油、還有其他調(diào)味料少許。將鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈。將春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚。生姜去皮洗凈后切絲，待用。將魚放入燉盅，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加調(diào)味料調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。這款湯有安胎止吐的作用，可以緩解孕婦惡心、嘔吐等的癥狀。
2.清蒸砂仁鱸魚。準(zhǔn)備鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中，放到碗中，再加料酒、精鹽、麻油、味精和水，放在蒸籠內(nèi)蒸熟。這款可以當(dāng)菜或著是點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用，適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等的癥狀。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精。
