孕媽必備的小知識(shí)——飲食篇

所有孕媽在孕期一定一定要注意的就是飲食啦！民以食為天，孕媽的飲食更是要注意，吃的東西可都是會(huì)被寶寶吸收的哦！

 

（一）要注意營(yíng)養(yǎng)均衡搭配

 

蔬菜、水果是必備的，必不可少嗷！同時(shí)也要注意加強(qiáng)膳食纖維的攝入，注意全面的營(yíng)養(yǎng)，不能挑食。蔬菜盡量多吃些綠色蔬菜，水果多吃些屬性溫和的水果。

 

（二）切記要多補(bǔ)充鈣質(zhì)

 

孕媽在孕期中，務(wù)必要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，寶寶在肚子里可是會(huì)吸收鈣質(zhì)的喲，多吃鈣片、多喝包含鈣質(zhì)的奶都是可以的！

 

（三）少吃甜食

 

孕媽在懷孕期間適當(dāng)?shù)纳俪蕴鹗?，飲食太甜了可能?huì)影響寶寶的智力，懷孕36周，可不能長(zhǎng)期食用哦

 

（四）少吃冷飲，多吃溫?zé)崾澄?/div>