健康，合理的備孕準(zhǔn)備，能夠有效提高寶寶的健康。作為受孕者，母體與胚胎直接相連的密切關(guān)系，也決定了母親的攝入會(huì)極大影響到胎兒。人體的代謝都需要過(guò)程，因此，不只是懷孕期間需要謹(jǐn)慎，備孕期間的攝入也尤為重要。除了要避免影響胎兒的可能性，更要關(guān)注孕婦身體健康，從源頭上解決掉隱患問(wèn)題。所以，忌口雖然辛苦，但十分必要。
1、禁食辛辣。
辛辣食品會(huì)引起正常人消化功能紊亂，生活中常見(jiàn)的癥狀就有胃痛、拉肚子、嘔吐等。在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
2、禁食高糖。
糖類(lèi)攝入的嚴(yán)重性遠(yuǎn)不止發(fā)胖。備孕期間，吃過(guò)多高糖的食物可能會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，有可能會(huì)導(dǎo)致孕期糖尿病。
3、禁食酒精類(lèi)飲品。
酒精會(huì)造成嬰兒畸形和智力遲鈍，更可怕的是，酒精可以在沒(méi)有任何阻礙的情況下通過(guò)胎盤(pán)而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。因此，孕前禁酒的必要性十分重大。
