懷孕六個(gè)月吃什么好 懷孕六個(gè)月營養(yǎng)食譜推薦(2)

果銀耳

主料：銀耳10克，金果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)2oo克。配料：桂花少許。

調(diào)料：白糖、濕淀粉各適量。

做法：

①銀耳用濕水發(fā)1小時(shí)，清干凈后，放入碗內(nèi)，加水300克，上展用中火蒸2小時(shí)

②蒸好后，把原汁濾入鍋內(nèi)，加入白糖和適量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

③鮮果切成指甲大小的塊，放人鍋內(nèi)煮沸，用濕淀粉調(diào)稀勾熒，倒人碗內(nèi)。

④吃時(shí)，碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。

橘味海帶絲

主料：干海帶150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

做法：

①干海帶放鍋內(nèi)蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用。

②把海帶、白菜切成細(xì)絲，碼放在盤內(nèi)，加醬油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

③把干橘皮用水泡軟，撈出。剁成細(xì)碎未，放人碗內(nèi)，加醋攪拌，把橘皮液倒入盤內(nèi)拌勻，即可食用。