馬鈴薯早餐餅
43位廚友加分 平均3.3
+1分 +2分 +3分 +4分 +5分
材料:培根（切小?。?、洋蔥（切小?。ⅠR鈴薯
做法
1、馬鈴薯蒸熟，壓爛＋胡椒粉＋一點鹽。培根會咸，鹽可以不放，自己喜歡就可以。
2、馬鈴薯＋培根＋洋蔥＝混合均勻。
3、用不粘鍋＋牛油＋用手捏圓＋輕輕壓一壓就這樣煎熟即可。
三種早餐 孕媽要遠離
1、忌喝大量冰涼的飲料：人體經(jīng)過一個晚上的時間，身體會流失450ml左右的水分，早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態(tài)。同時還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。
因此早上空腹喝一杯水對孕媽媽來說是大有好處的，但是需要注意的是，清晨喝水不能大量飲用冰涼的飲料，因為冰涼的飲料會給腸胃造成強烈的刺激，導致突發(fā)性攣縮癥狀的產(chǎn)生，應以溫水為宜，分量約是300ml為最佳。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中含有能夠幫助睡眠的鉀，同時還有大量的鎂元素，鎂元素是影響心臟功能的敏感元素之一，如果空腹食用就會使血液中的含鎂量驟然升高而對心臟功能造成影響。
3、忌空腹吃菠蘿：菠蘿獨特的香味和口感是許多人喜愛它的原因，但是菠蘿卻是不宜空腹食用的，因為其含有大量的強酵素，會對胃腸造成傷害，菠蘿更適合在飯后食用，這樣它的營養(yǎng)成分才能被人體更好的吸收。
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