在我們中國有許多的傳統(tǒng)和習(xí)俗，特別是像懷孕這種特殊時(shí)候，大家應(yīng)該把僅有的一些傳統(tǒng)實(shí)行起來。比如說孕期吃鴿子，大家知道孕婦怎么吃鴿子最營養(yǎng)嗎？
自古以來鴿子蛋和鴿子都是女性的良藥。它本身含有特別豐富的蛋白，而且脂肪含量很低，鈣、鐵、銅等元素還有豐富的維生素等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。
其中鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動(dòng)脈硬化。
特別現(xiàn)在屬于秋冬季節(jié)，鴿子湯具有滋補(bǔ)的作用和功效，所以這個(gè)季節(jié)食用鴿子湯可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，增加皮膚的彈性，改善血液循環(huán)，絕對(duì)是一道很好的滋補(bǔ)上湯。
怎么吃鴿子湯更有營養(yǎng)
山藥黑木耳鴿子湯
山藥：含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以強(qiáng)身健體，還有滋腎益精的作用。懷孕的女性常常會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，多吃些山藥，可以有效緩解這種現(xiàn)象。
另外，山藥蛋白質(zhì)含量極高，還可以補(bǔ)氣健脾，孕婦可以放心多吃些，對(duì)胎兒也是很有幫助的。
黑木耳：黑木耳可以很好的預(yù)防孕期準(zhǔn)媽媽貧血的情況，因?yàn)楹谀径哂蓄A(yù)防貧血以及治療貧血的作用。而且黑木耳是唯一一種平性的食物，也就是說它不屬于寒性食物也不屬于熱性食物。
關(guān)鍵黑木耳還有能使孕婦血液通暢的功效，孕期孕婦睡眠不好，激素的改變?cè)袐D臉色也不好，常吃黑木耳還有淡斑，保證睡眠的良好功效。
